信号一：皮肤变化
女人到了一定年纪，皮肤会出现一系列问题，比如皮肤干燥，皱纹越来越多，瘙痒，毛孔粗大，色斑出现。这是因为此时女性皮肤的胶原蛋白流失，水分也大量流失，皮肤就会变得松弛，没有活力和弹性。当女人发现皮肤出现这些问题后，就要用心保养了，此时你正在慢慢变老，如果不重视，衰老真的会找到你。
信号二：体态变化
年轻时女人身体面条，前凸后翘，但是随着岁月的流逝，女人年纪渐长，身体也会出现变化，尤其是婚育后的女性，如果不用心保养身体，身体会发生非常大的变化， 身体最为明显的就是赘肉增多，乳房下垂，臀部松弛，小腹凸起等症状。
信号三：头发变化
女人拥有一头乌黑浓密的头发，不仅仅是身体的装饰品，它还是女性身体健康状况的“晴雨表”，人的生命过程，是一个由出生到长大，由大长到壮年，再由壮年走向衰老的过程，在这个缓慢过程中，头发也是不断变化的，如果女人的头发出现脱发，大量掉落，头发稀疏，颜色淡黄这些现象时，就要注意了，这说明是女性身体雌性激素分泌失调，或者身体营养供应不足，这些原因会直接导致女性走向衰老。
信号四：情绪变化
女人年龄的变化直接会导致心态的变化，心态变了，随之而来的情绪也会发生变化，如果情绪变得反复无常，易怒，脾气暴躁，爱生气，总耷拉着脸这些症状时，很有可能是内分泌失调或者失眠引起的，内分泌系统紊乱和睡眠不足会加速女性衰老，所以说，在延缓衰老的路上，我们一定要保持一个好的心态。
以上就是女人开始衰老的4个信号，生活中，女人多吃这3种食物，可以有效缓解衰老。
益母草：提高肌体防御疾病功能体系之作用
益母草有很好的消肿利尿和收缩子宫的作用，是治疗女性妇科的最佳良药，除此之外，益母草含有大量人体所需的微量元素，硒有增强免疫细胞因子活力、提高机体防御系统能力、缓和动脉粥样硬化等作用，锰有抗氧化、防衰老、抗疲劳等功效，因此，女性常食用益母草，可以美容养颜，抗衰防老。
绿茶：杀菌消炎抗衰老
随着绿茶的科学研究普及，很多人对绿茶的保健功效逐渐了解，绿茶含有大量茶多酚，它能有效清除 自由基，还有非常好的抗氧化作用，双方面调节人体免疫力。女性长期饮用绿茶，可以补充人体食物中缺少的硒元素。另外长期饮用绿茶，可以防止太阳等辐射、保护皮肤不受辐射，这是因为绿茶中有多种水溶性物质，饮用或者清洗脸部有助于清除人体油脂、减少紫外线和电子产品对皮肤的损伤。
酸奶：润肠通便补气血
女人是朵鲜花，鲜花就应该用 最好的营养浇灌，女人经常饮用酸奶，可以保养皮肤、补血益气、固齿明目。酸奶有很好的润畅功能，能够防止便秘，清除肠道堆积的垃圾和毒素，酸奶可以防止细胞老化，使皮肤白洁有弹性。
? 胡萝卜：补肝明目、清热解毒
胡萝卜含有大量胡萝卜素，人体食用胡萝卜后，这种胡萝卜素就会转化为维生素A，维生素A的主要作用就是提高人体免疫力，所以，女性常吃胡萝卜能提高人体免疫力，另外维生素A有非常好的明目养肝功效，据研究，常吃胡萝卜的人肝脏疾病发生率低于其它人群。
牛油果：软化血管、美容养颜
食用牛油果，对女性来说最大的好处就是可以使女性变美，很多高端化妆品都含有牛油果成分，这是因为牛油果中含有植物油脂和丰富的维生素，对女性皮肤有非常好的保湿作用，常食用牛油果，可以去角质、防辐射、防晒。牛油果另外一个功效就是软化血管，这是因为牛油果含有大量不饱和脂肪酸，可以降低人体血脂和胆固醇，保护心血管和肝脏不受损伤。
