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不论男女,蹲厕所时发现大便“先硬后软”,或许是拜“它”所赐!

2018-12-25  luyangxs

肠胃不好的人是越来越多了,因为现在外卖行业的蓬勃发展,导致很多人整天靠点外卖为生,时间久了肠胃就生病了。就会出现消化不良和腹胀的问题,还有人还会有拉肚子的毛病。实际上上厕所的规律性也可以反应一个人的身体健康状况。人基本上每天都要排便,排便是人身体的正常新陈代谢工作,因此一天排便一次是正常的。但是也有很多人都有便秘的情况,这时候就会感觉到很苦恼,这些都是身体出问题了,需要调理。还有一部分人上厕所也很规律,不便秘,但是大便确有前硬后软的情况,这是为什么呢?

不论男女,蹲厕所时发现大便“先硬后软”,或许是拜“它”所赐!

不论男女,蹲厕所时发现大便“先硬后软”,或许是拜“它”所赐!

排便时前硬后软

不论男女,蹲厕所时发现大便“先硬后软”,或许是拜“它”所赐!

正常的大便应该是成型的,很多人在上厕所时刚开始还感觉很正常后来就觉得有点像拉肚子一样的感觉一股脑就下来了。如果此时大便还比较粘腻不容易被马桶冲掉,那就是体内湿气过重的表现。还有就是体内比较缺水才会导致大便头干硬的轻微便秘情况。所以平时要多补充膳食纤维多喝水,然后就可以稍微的改善一点。

正常排便次数

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正常情况下,人们每天至少会有一到2次的排便,如果你不经常上厕所那说明身体消化功能不好而且身体内的垃圾毒素排不出去。这对自己的身体是有影响的,所以这个也是需要注意的。

如何缓解便秘

一、多喝水

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水是生命之源,喝水可以加快我们身体内的新陈代谢,通过多喝水,然后体内的毒素通过尿液排出来了,这样也可以给肝脏减少一些负担。经常锻炼身体,运动使人快乐,通过运动可以让人出汗,汗液也可以排除体内毒素,所以多运动多喝水就可以减轻身体的负担,让自己离健康越来越近。

二、多吃青菜和水果

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便秘的朋友要经常吃些蔬菜和水果,因为蔬菜水果里面不仅含有大量的水分,还有丰富的营养,比如维生素和膳食纤维,这些都可以让肠胃在消化的时候变得轻松,还可以滋润肠道,所以这些比药物还好,并且还没有副作用。

三、早晨排便

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每天早上起来喝一杯水,跑跑步,促进排便。身体经过一夜的沉淀,肝脏也工作完毕了所以此时身体就要用大便把垃圾毒素排出去,清空身体,迎接新一天的到来。

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