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中医常说“肾为先天之本,脾胃为后天之本”,所有的营养都靠肠胃来吸收,可见胃对人体的作用有多重要。 然而我们生活中，有胃病的人却占了很大一部分！俗话说：“十人九胃”。然而我们很多人患了胃病，却不自知！  那么，如何能知道自己的胃是否健康呢？ 一旦饭后有4种表现，胃已经坏“透”了 1、饭后疼痛 有的人会在饭后2小时左右经常发生胃部疼痛，或是食后饱胀、嗳气。 这很可能是患了胃炎！若在进食碱性食物，如馒头、碱水面后，疼痛加重，则有可能是患了胃溃疡！  这种人要少吃对胃有刺激的食物，要三餐规律，不要吃得太饱，最好去医院检查一下。 2、饭后腹泻 吃了不干净的食物，或者太油腻等食物、受凉等原因可能会导致腹泻、呕吐，这是急性肠胃炎导致的。  还有的人饭后经常腹泻，稍微吃一点油腻、辛辣的食物就会腹泻，这可能是慢性过敏性肠炎导致的，需要注意肠胃健康！ 3、饭后泛酸 饭后不反酸胃不好的人，吃完饭后不久经常感到饥饿，还会时不时泛酸。 胃“泛酸”是一种非常常见的消化道症状，但持续时间长了就演变成了胃食管回流病。  当人们患上胃食管回流病以后，可以发展成为慢性病，如胃溃疡，甚至会导致胃癌！ 因此，饭后经常泛酸的人，要注意胃部健康。 4、饭后胀气 胃不好的人，脾胃消化能力差，吃过饭后，食物积聚在胃底，常会出现胀气，如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。若经常胀气的人慢慢变好了，说明你的胃也在慢慢变好。  戒掉3种习惯，胃会变好 1、戒掉夜宵 很多人白天吃得少，晚上开始大吃大喝，喜欢在睡前吃夜宵，这样的不良习惯很快就会把健康的消化系统破坏掉。 晚饭过饱或吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中。  正常来说，我们睡觉时，肠胃也在休息，若这个时候再进食，胃液会分泌过量胃酸，会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。 2、戒掉暴饮暴食 忙碌的工作、学习之余，很多人都想要大吃大喝一顿，虽然只有一次，却对胃肠的伤害是极大的！  暴饮暴食会导致胃酸、胰腺以及胆汁等消化液的分泌增多，超出分泌能力之后会影响胆管胰管，继而引起消化功能紊乱，容易患病！ 3、戒掉饥一顿饱一顿 现在人们生活压力大，节奏快，再加上年轻人都不爱吃早餐，因此很多人都是饥一顿饱一顿，饮食规律完全不稳定，这对胃部的伤害是极大的。  人在饥饿的时候，胃内部的胃酸、蛋白酶无食物来中和，其浓度就会变得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，可见饥饿对胃部的伤害有多大，再加上饱食一顿，很可能会出现上述暴饮暴食的现象！ 因此，想要胃部健康，要注意三餐规律。 养胃，就要做到以下几点：  一、多喝养胃茶 蒲公英根红茶水 之所以强调蒲公英根红茶，是因为蒲公英性质比较寒凉，调养胃部是一个长期的过程，所以建议饮用按红茶发酵工艺处理的蒲公英根红茶，寒性会大大降低，适合日常养胃代茶饮。 蒲公英有广谱抗菌功效，被誉为“天然抗生素”，对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。并且蒲公英中含有的蒲公英素，可以预防便秘，缓解消化不良等症状。  研究发现，蒲公英是一种药食两用的植物，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用，可促进溃疡面愈合，减轻疼痛。 二、戒掉伤胃食物 中医常说，治胃不如养胃，养胃不如远离胃病。为了我们的胃更加健康，生活中千万要远离这些伤胃食物！  辣椒：辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等。 咖啡：咖啡因会促进胃酸分泌，容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。 油炸食物：油炸食物都是高脂食物，不易消化，容易促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担。 碳酸饮料：碳酸饮料中含有二氧化碳气体，会使胃酸过多分泌，导致胃胀、腹胀。 三、睡眠充足 我们都知道，熬夜对身体不好，会对肝脏、皮肤造成损害，对胃部的影响，也是很大的！ 熬夜、睡眠不足等情况，会打乱胃肠功能规律，容易引发胃炎、胃溃疡等病。 因此，坚持早睡不熬夜，早起不赖床，对于胃不好的人来说，尤为重要。 充足的睡眠，对胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。 四、饭后散步 俗话说：饭后百步走，活到九十九！ 饭后半小时，散散步对胃部健康非常好！有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。 晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！ 如今冬季天气寒冷，很多人都不爱运动。但是我们最好克服这一点困难，其实冬季更要注意运动！ 五、一个养胃穴 上脘穴 如果因为吃得过快过饱出现反酸，胃胀打嗝等消化道体征，按压上脘穴，都会有明显的缓解作用。 这个穴位在上腹部的前正中线上，即胸骨线上，大约在肚脐的上面五寸之处，正好与食管相对应，是食物进入胃的通道之处。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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