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中国有句养生格言，叫“积劳成疾”，由于生活节奏的加快和环境恶化、饮食不规律、长期的精神紧张，压力超负荷工作，男人越来越疲惫不堪。 所以越来越多的男人，没到中年就会出现精神疲乏浑身无力、性欲减退、腰膝酸软、怕寒畏冷、夜尿频多尿痛等症状，这些都是典型的肾虚表现。为何男人肾虚，受伤的是女人？赶紧转给男人看吧！ ◆男人肾虚，受伤的不仅仅是性！ 大多数人认为，男人肾虚就是阳痿早泄。其实不然，专家指出，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络不通造成的健康问题更为严重。 现代夫妻不孕的问题，很多病例显示是由于男人肾虚导致的不孕。所以，男人，别以为肾虚只是健康和性福的问题，它已经让女人受伤了，严重则还会影响下一代的成长，有言道孩子的肾健康来自父母的基因。 1、性欲低下勃起障碍 性能力减弱和不良生活习惯引起的肾虚有关，虽饮食中不缺营养，但思虑过度、饥饱不调、爱吃生冷等不良习惯，会伤害肾的运化能力；气血不足，进而导致阴茎无法正常勃起。 2、慢性前列腺炎 肾为先天之本，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐侵袭。前列腺炎的发病部位在肾与膀胱，与肾有密切关系。症状多表现为尿频、尿急，小便清长等。 3、导致杀精不育 中医认为，男人精液的质量，影响因素之一，取决于肾，肾气充则精满，那么 精子活力良好；如果肾虚不足，那就不能化生精气，致生殖机能减退，精少精冷而不育。所以肾虚与男人不育，有很大的关系。 4、早泄阳痿 性生活频繁，或过度手淫都会导致肾虚，身体衰弱。房事过度，也会导致射精过早或射精困难、阳痿、遗精、早泄等性功能障碍。 ◆男人为什么会得肾虚？ 男人容易得什么病？似乎总是与阳痿、早泄扯不断理还乱。男人为什么那么容易肾虚阳痿？这里面除了媒体的一番大肆炒作之外，与男人本身也不无关系。女人肾虚多表现经期不调，痛经，血气不足，不孕。 中医认为：肾虚，是肾脏精气阴阳不足，所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。 关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。 1、纵欲过度 长期而频繁的做爱，会造成前列腺劳损，引发无菌性前列腺炎。前列腺是位于尿道根部重要的性中枢器官。中医称前列腺炎为肾虚或肾亏。 症状有尿频尿细，早泻滑精，便后滴白，身冷腰酸等；严重的可致不育，肾炎甚至尿梗阻。因为治疗难度大，有“不是癌症的癌症”的说法。 近几年肾虚被媒体似乎炒作的过火了些，只要男人出现一些不适的症状，哪怕是前列腺炎或者房事偶尔不满意，都会被认为是肾虚作怪，久之男性疾病中最热门的便是肾虚阳痿。 大部分男人肾虚都是后天造成，只要注意调养，效果都很不错。 2、节奏紧张压力大 3、先天因素 父母体弱多病精血亏虚时怀孕，酒后怀孕，或年过五十精气大减之时怀孕，或男女双方早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损，或妊娠期中失于调养，胎气不足等等，都可导致孩子的肾精气亏虚成为肾虚。 现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力。 特别是一些大城市的男人，每天奔波于事业，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。 4、滥用药物 现代人一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素等、食物中的农药化肥，可直接损伤人体的肾脏。现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法。 壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无。 5、年龄 人过中年以后，肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，取决于素体的强弱和保养是否得当。 ◆肾虚来临的5个信号： 1、房事过度，腰痛： 中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。 如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。 轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。 2、尿频尿急，夜尿增多 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。 哮喘，肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 2、肢体无力，失眠多梦 肾作为人体重要的脏器之一，肾滋养和温煦着其他脏腑，若器官久病不愈，就容易伤及肾脏，导致肢体无力，经常失眠，夜梦增多。 许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。 3、经常便秘，头晕耳鸣 便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。 虽然大便秘结，属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养，才能正常发挥作用。 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。 造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 4、畏寒肢冷，腰酸腿痛 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。 ◆“肾”男有“男”题，怎么调理？ 1、饮食 对于肾虚的男性，冬末初春进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。 流传至今中医秘方里，有一个适合男女老少食用的五谷杂粮补肾粥——核桃芝麻黑豆粥。有时间的话可以试试，坚持食用。 核桃2个，黑豆、黑芝麻、小米、枸杞、黑米各1小把，山药2小片（这是两个人的量） 白天熬粥的步骤：黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖，即可食用。 如果白天没时间，还可以在晚上的时候这样熬： 晚上熬粥的步骤：中午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸，即可食用！ 2、运动 人类学家的考证发现，5000年前的人类，每日平均体力活动量是现代人的三倍以上。 古人即便是“冬藏”，在今天看来，也仍然有相当大的体力活动量。 只不过是少做重体力活而已，绝非每天坐着躺着不动。“交通基本靠走，通讯基本靠吼，家务基本靠手，取暖基本靠抖”，那时代没暖气，也没空调，人们主要靠肌肉运动来产生热量。 3、药物 许多罹患勃起功能障碍的男性，都认为自己是“肾虚”，社会上不少人持同样的观点，于是便迫不及待或千方百计地寻找“壮阳药”，期望能够马上药到病除。 这一方面说明了肾虚病人求医心切，不分青红皂白，自己胡乱买些药来治一下。另一方面也说明，人们对于肾虚的治疗，尚缺乏科学的认识，并不知道内中的真谛。 4、心理 多数的早泄患者，是精神心理因素导致的。比如存在性生活的焦虑情绪，过于紧张，害怕女方的疼痛、意外怀孕等。还有的是某次不愉快的经历，导致的性心理阴影。 这类精神心理因素，导致的早泄没有生理上的疾病，只去吃药无法纠正精神心理方面的症结，无法改变早泄的症状的。 5、中医 中医对肾虚主要分为四种，在补肾方面也需据此来进行补益，分清阴阳气血的虚实，辨证用药，才能真正发挥其补益的功效。 中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱。阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。 6、节制房事 肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。 如果这一平衡遭到破坏，或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。 ◆你的肾透支了吗？男性肾虚自测法： 1、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。 2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 4、早晨起床，眼睛浮肿。 5、不提重物，走到三楼就两腿无力。 6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。 7、站立时间超过1个小时，就感到两腿发软。 8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。 9、洗头时，头发大量脱落。 10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。 11、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 12、牙齿松动，容易脱落。 若同时出现以上情况中，有3种情况，就很可能是肾虚。 ◆10类男人最容易发生肾虚： 1、频繁抽烟、喝酒的人； 2、生活和饮食常无规律的人； 3、工作繁忙，精神紧张的人； 4、喝浓茶的人； 5、长时间操作电脑的人； 6、康复中的病人； 7、长时间久坐的人； 8、性生活频繁的人； 9、常吃速效壮阳药的男人； 10、老年人。 ◆预防肾虚的小窍门： 预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。 1．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 2．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 |
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