|
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要，是机体复原和整合的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。那究竟常说的“失眠”是不是疾病呢？ 中医称失眠为“不寐”“不得眠”。轻者入睡困难，或醒后不能入睡，或睡眠质量下降和睡眠时间减少等；重者彻夜不眠，常伴有头痛、头晕、健忘、注意力下降、白天困倦，工作能力下降，易怒、情绪不稳等。另外长期失眠者易出现免疫功能减低和内分泌功能紊乱，并发或诱发其他多种疾病。 怎样才算失眠？ 一、根据睡眠表现分类 1、失眠表现： 入睡困难，入睡时间超过30分钟； 2、睡眠质量： 睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降； 3、总睡眠时间： 总睡眠时间减少，通常少于6小时； 4、日间功能障碍： ①疲劳或全身不适； ②注意力、注意维持能力或记忆力减退； ③学习、工作和（或）社交能力下降； ④情绪波动或易激惹； ⑤日间思睡； ⑥兴趣、精力减退； ⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加； ⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状； ⑨对睡眠过度关注。 二、根据睡眠病程分类 急性失眠：病程<> 亚急性失眠：病程≥1个月，但＜6个月； 慢性失眠：病程≥6个月。 看完失眠的诊断标准 大家心里有数了吗? 知道自己是属于哪种失眠了吗？ 或许你还在困扰， 究竟自己的失眠是不是疾病呢？ 有失眠问题困扰的朋友们，请注意~这周五（12月28日）晚，上医网明医高利民医生将在微信群内，为大家带来主题为“失眠也是一种正常现象”的公益微课。 高医生是中医硕士、心理学博士在读，师从上海市名中医杨炳初教授，戴德英教授，上海市基层名中医、浦东新区名中医张明主任，心理学大咖赵旭东教授。 2017年，在北京跟随汪卫东教授学习了中医TIP睡眠调控技术，擅长将中药、心理咨询、推拿手法相结合，对失眠进行综合调理。同时，他也是上海浦东新区名中医继承人，上海市基层名中医继承人。 |
|
|
