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青少年近视已经成为“见怪不怪”的现象，上海交通大学医学院附属第九人民医院眼科视光中心主任、眼科副主任周激波指出，越早出现近视，将来的度数也会越深，出现的眼部并发症也会越多。越早进行干预，可以减缓低度近视发展成为高度近视的压力。  青少年近视   科学用眼“三个一”  周主任介绍说，儿童近视一般选择戴框架眼镜比较合适，不适合激光手术。除此之外，还有一些方法，比如戴角膜塑形镜（OK镜），可以控制和延缓近视的发展；滴用低浓度的阿托品眼药水，研究证明对延缓近视进展有一定的效果。“但是，早期干预最主要的还是科学用眼，保护视力。” 我国对于预防近视提出了“三个一”：眼睛与书本距离一尺、身体与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸。 另外，青少年要增加户外活动。有研究证明，每天2小时的户外活动可以减少近视的发病率。 保护视力“三个二十” 周主任表示，“三个一”是一种静态的标准，仅仅满足这“三个一”是不够的，长时间以这样的姿势看书、写字，眼睛还是会疲劳。美国视光学会则提出了动态的“三个二十”的标准：20分钟近距离用眼（比如看书、写作业）后，看20英尺（约6米）外的景物20秒。 “眼睛不要连续地工作，需要间隔一段时间就休息一会儿，看看远处的景物。”周主任说，“看近的时候，眼睛的肌肉是收缩的，容易疲劳；看远的时候，眼睛的肌肉就会松弛下来，就能得到休息。” 近视者看近的时候会产生近距离负荷，因此对于近视者，一定要减少近距离负荷，多看看远处。其实，学生的学习也是这样的，建议多花点时间思考，多看看窗外，这样学习效率高，眼睛也能得到休息。就跟锻炼身体一样，眼睛的肌肉也要有张有弛，一直紧绷着，就会很疲劳。周主任建议，孩子做作业的桌子尽量对着窗外，这样孩子可以随时抬头看远处，让眼睛休息一下。  近视防治三大误区 1.眼镜不戴，是不是近视就不会发展？ 有些家长认为，孩子的近视并不严重，可以不戴眼镜，近视还能拖一拖。其实这是错误的观念。 周主任认为，近视患者戴不戴眼镜要看日常需要，如果看不清楚就必须戴眼镜。认为不戴眼镜就不近视了，这是掩耳盗铃的做法。 另外，周主任还提醒说，学生的座位不仅要左右换动，还应该前后换动。一直坐在第一排也容易近视。 2.做了手术就不是近视了吗？ 不少人认为，近视做了激光手术后就是根治了，再也不会近视了。其实，这也是一个误区。周主任表示，即使做了手术，如果不注意保护，还可能出现新的近视。这就像配戴了眼镜，不注意保护，近视还会加深一样。 角膜激光手术后，视力得到了矫正，但是角膜变薄了，有些患者更加容易眼疲劳。如果不注意科学用眼的话，近视还是有可能继续进展。 3.戴了眼镜，近视度数就会增加得更快？ 很多家长担心给孩子戴上眼镜近视会越来越严重，周主任指出，即使不戴眼镜，如果不注意保护视力，近视度数照样会加深，近视的发生及加深主要跟用眼习惯和遗传因素有关。 记者：蒋美琴 原文刊于《健康财富》 |
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