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列位看官，今天咱们来说说，走路姿态和人寿命之间的关系。 您可能有这样的印象——年轻的时候，我们挺直腰杆走。到了年老之时，我们弯腰走。咱们的躯干从笔直到弯曲的变化，恰恰是年龄有小到大，直至生命消亡的生动写照。  既然如此，如果我们有意识地挺直腰杆，无论何时何地，是不是会对衰老产生一定的推迟作用呢？会不会给养生带来潜移默化的帮助呢？ 在这里，本订阅号想要劝您一句话。这就是，人，必须挺直腰走路。弯腰走路，就是在泄我们的元气。 这么说是不是哗众取宠呢？当然不是。 一切，要从祖国传统医学对“肺”功能的认识说起。 看官须知，我们的祖先，用“宣降”二字来概括肺的功能。什么是“宣降”？就是宣发和肃降两件事。因为肺的宣发之能，所以它可以输布津液到我们的体表，濡养皮肤，必要时作为汗液流出。也因为肺的宣发之能，我们的卫气才会运行于体表，司腠理之开阖，为我们抵御风寒。因为肺的肃降之能，由脾胃运化输布而来的精微物质，才会化作津液、气血，向下蕴养、灌溉四肢百骸、五脏六腑，成为人体之甘露。  当然，也是因为我们肺的肃降作用，由脾胃水谷之气、天地清气所构成的“宗气”，才会及时下沉输送到“丹田”，成为先天元气的有效滋养和补充。 没错，您没有看错——我们的元气，是可以通过宗气来进行有效补充的。完成这一过程的，就是我们的肺。 由此，我们可以理解另外四个字——“气沉丹田”。什么是“气沉丹田”？我们总说“气沉丹田”，那么如何才能“气沉丹田”呢？从中医藏象理论来讲，说白了，“气沉丹田”指的就是深呼吸，促使肺的“肃降”之能得到完整的体现和实行，从而让总气能够被输送到丹田处，滋养元气。  明白了这些，我们就知道弓腰走路的坏处了。行走之际，我们弓腰，胸廓打不开，肺的气机就会受到一定程度的郁遏。这个时候，呼吸不畅，肃降之功得不到完全体现，于是宗气就不能下濡元气。我们弓腰的时候越多，这种损失也就也大。推而广之，若我们坐着的时候弓腰，打字的时候弓腰，吃饭的时候弓腰，我们的元气，又会失去多少的滋养呢？所以说，和时时“站如松、坐如钟”的人相比，弓腰走路，就是在泄元气。  当然，不能否认，有些时候，弓腰还是对的。比如睡觉的时候，最好“卧如弓”。为什么？因为任脉在前。任脉，为一身阴气之海。胸腹弯曲，可以在夜间帮助我们养阴。 但总地来说，人活着，总是要挺直腰杆的好。这是对我们元气的一种保养。 除了挺直腰外，能够通过肺来养元气的办法，还有其他的一些。我们这里给您简单说说： 1，按摩膻中穴。膻中穴，位于胸膛正中，两乳头连线。它号称“上气海”，为一身宗气汇聚之所。揉按膻中穴，会刺激“宗气”的生成和输布，对养元气有益处。 2，常做扩胸运动。扩胸运动有利于打开肺气，令肺气机升降更加有效和充分。 3，适当地大笑、大唱、慢跑、快走。这些都是畅达肺气，提高肺功能的办法。日久必然对滋养元气有效。 4，好好吃饭，不要饥饱无常。土能生金。照顾好咱们的脾土，可以好好养我们的肺气。 5，不要纵欲，保养肾精。宗气下达丹田濡养元气，除了靠肺的肃降之能外，还依靠肾的纳摄功能。肾精疏泄过度，则肾气有伤。日久，则肾的纳气功能受到影响，也会让宗气不得下达的。 |
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