中医认为，脾在五行中属土，土的地位非常重要，而脾在人体中也占有非常重要的位置，脾主运化，是"气血生化之源"，因此，又被称之为"后天之本"，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。
我们所患的很多病症都有可能是脾虚所引起的。脾虚则运化功能不能正常运行，会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等后果，脾虚的后果是非常严重的，甚至会威胁生命，那么造成脾虚的原因都有哪些呢？
【造成脾虚的5种原因】
1、经常吃甜食
市场上各种各样的甜品太多了，因为香甜的口感和好看的外形而虏获了一众人群的芳心。但很多人却忽视了美味下隐藏着的健康隐患。甜味食物摄入太多会增加脾胃的负担，因此我们建议吃甜品要有个度，不要吃太多。
2、暴饮暴食
想要保证身体的健康，那么养成一个良好的饮食习惯是非常必要的。我们在吃饭的时候都讲究细嚼慢咽，但是其实很少有人能够做到这一点，比如有的上班族的每日三餐都会比较匆忙，可能就会有狼吞虎咽、暴饮暴食的不好习惯。那么这样的饮食习惯时间长了，就会伤害到脾胃，造成脾虚。
3、久坐
久坐现在已经成了很多人的一种生活常态了，对于很多上班族来说，经常就是从一大早进入公司坐到晚上下班，甚至回家了还是窝在沙发或者床上，非常不利于健康。而脾脏是主管着我们身体各处的肌肉的，如果坐的时间长了，会影响到脾脏的功能，所以建议大家如果坐久了可以站起来运动运动。
4、爱吃冷饮
虽然现在天气很冷，但是绝大多数人每天还是生活在空调和暖气的环境中，这时候有些人为了追求刺激，就会经常吃一些冷饮，却不知道这些冰冷的食物会给身体造成非常大的刺激。脾胃是最怕寒冷的，如果严重的可能就不只是脾虚了，甚至还会造成气血不足，恢复是非常难的。
5、脾气暴躁
很多人处在高压的生活和工作中，导致脾气很暴躁，常常静不下心来，其实时间长了对自己的健康是非常不好的。我们都知道，经常的发怒、暴躁、抑郁会损伤肝脏，从而间接的伤害脾胃，最后给身体造成致命的伤害。那么我们在生活中一定要调整好自己的状态和情绪。
这些不好的习惯会让我们脾胃变得虚弱，进而会引发很多习惯，我们要注意改掉这些恶习，除此之外，可以多吃一些滋养脾胃的食物，帮助我们健脾养胃。
【脾胃虚弱，多吃以下几种食物，健脾祛湿，强身健体】
1、栗子红薯排骨汤
食材：栗子400克（去壳）、红薯400克、排骨2根、红枣4颗、姜2片、水8碗
做法：排骨洗净，切块，汆水捞起待用；栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；红枣洗净拍扁去核；煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
2、山药栗子煲猪肚
食材：鲜山药，栗子，猪肚，生姜，葱，大蒜，八角，花椒，小茴香，料酒，盐
做法：猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟；山药戴上手套去皮切成象眼片、栗子用高压锅烤熟趁热剥皮，红椒切块；猪肚晾凉切条待用；原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。
功效：具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效；是脑细胞不可缺少的营养，可以促进皮膜的新陈代谢，防止动脉硬化，防治老年高血压等。
食疗可以很好的帮助我们健脾养胃，但是一定要注意，坚持食用才会有效，只吃一两次是看不到效果的。
【中医告诉你：健脾养胃有妙招，可以祛湿气，排肠毒，更加专业】
脾胃在中医认为，属于人的后天之本，主要是是消化吸收，并且转化体内的营养物质，水湿物质，帮助人体协调各方面，如果脾胃的转运功能不足，导致水液停留体内，不能到需要的地方去，也不能正常排泄，就容易导致脾胃湿盛等，可能出现疲劳，腹泻，乏力，饮食不足，口中粘腻等表现，可以通过中药来解决。
1、健脾除湿方剂
药材：白术15克，茯苓15克，山药30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳壳15克，黄柏15克，芡实15克，桂枝10克，花粉10克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
功效：滋阴养胃，健脾和胃，除湿清热。主脾胃湿热内蕴。
2、陇香化湿贴
药材：茯苓、龙涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾绒、干姜等
使用方法：只需睡前取一个贴敷于神阙穴（肚脐），或者加敷于两侧涌泉穴，第二天早上取掉即可。
功效：现代医学证明，肚脐皮肤最薄，而且皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物最容易透入，将药物贴敷于神阙穴，可以使药物由皮肤渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病处，激发全身经气，起到沟通表里，调和营卫、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用。
【经常按摩这两个穴位，健脾祛湿，通经活络】
1、脾俞穴
位置：脾俞穴在人体背部，第11胸椎棘旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。
按摩方法：用两手拇指的指腹放于脾俞穴上，逐渐用力按压，轻揉之，使之产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
功效：有利健脾和胃、湿升清、益气壮阳。
2、丰隆穴
位置：丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸。从腿外侧找到膝眼及外踝这两个点连成一条线，然后取这条线中点，接下来找到腿上胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指宽，与刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
按摩方法：用大拇指略微按压穴位，以略感疼痛为准，按住5秒松开，双手交替按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，皮肤会自然变红为标准，5~10 分钟。
功效：丰隆穴属胃经，联络脾经，调治脾胃，除湿祛痰的效果很好。
