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有很多人都觉得在20分钟内跑完五公里是非常难的事，但是掌握一定的方法之后，这就变得没有那么困难，一起来随小编看看吧！ 第一个是要有良好的跑步基础。 对于跑步来说，我们一定要有良好的跑步基础。倘若没有良好的跑步基础，我们一定不可以加快我们的跑步速度。刚开始的时候，我们应该跑5000米不计时间，等到几个月以后打好基础，基本能够适应每次跑5000米了，就可以提高跑步速度。
第二个是一周三种训练方法。 如果你要想加快你的跑步速度，就不能够用一种训练方法，我们要使用多种多样的方法进行训练。最好是一周使用三种跑步方法。分别是匀速慢跑，间隔式的快慢跑，以及冲刺跑。这样训练能够使我们跑得更快。
第三个则是要用省力、快速的跑步姿势。 合理的跑步姿势，有两个优点。第一个是可以节省我们的体力，第二个是可以减少我们受伤的几率。小编认为合理的姿势是我们在跑步的时候，双腿的频率要快一点，最好在一分钟内上200，并且我们的步伐可以小一些，并且身体要微微前倾，并且双手应该前后摆动。
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