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相信我的帖子应该有一些人看过了吧，虽然是流水记录，没有啥要点。有兴趣的人可以看看我的“调理消化系统”。 在这里做一个简短总结。 整体状况有了极大的提升，包括饮食，腹胀感，睡眠，体力，精力。但是个别的，尤其是胀气，并没有得到太大的改善，现在虽然很能排气，但是不长气才是关键呀。还是因为脾弱的缘故吗？！ 睡眠一般情况很好，只是醒的稍早，可能是睡得早的原因（10点左右）。白天精力比较旺盛，尤其是下午下班后，一般不会出现明显乏力的感觉。 饮食上，注意的就是细嚼慢咽，尽量少吃，早晨的饭量加大，中午减少将近一半，晚饭减少一半。总饭量大概是之前的五分之三吧。 然后就是功法、按摩、双盘。我觉得双盘很好很强大，只是连起来吃力。 至于睡眠和饮食当然是重中之重。但是有些人确实是吃不下睡不着，这时应该怎么办呢，我也是这么走过来的。具体方法肯定是因人而异，我也试过各种方法，拔罐呀，按摩呀，吃药呀，其实够管用。不过最重要的是找到失眠原因，我经历过整夜睡不着，半夜醒来睡不着，半夜做梦，肚子胀气睡不着，反正睡不着的原因不止一个。前期主要是因为心里作用，因为病痛的胡思乱想，中期主要是肝气不顺，后期主要是腹胀。有些时候也是没有办法，那怎么办？忍着！！！ 吃饭的记着四个字，细嚼慢咽，至于吃什么不太重要，只是什么都不要吃太多。 功法呢，不管练什么不要重要，重要的是得练。这个是用来激发人体活力的。你得锻炼，食物才能更多的化成气血。声明一点，我所说的锻炼是微观上的，也就是说不一定是跑步才叫锻炼。比如拉筋，双盘，按摩都叫锻炼只不过侧重点不同，咱们侧重是内脏，跑步侧重是肢体。但都相互影响的，内脏强劲，四肢一定强劲。但是四肢强劲内脏就不一定了。 这是个人的一点总结。有什么不妥随便拍砖 另，望有高人指点，我脚凉，小腿也怕冷，手还行一般都热。有啥办法能不长气呢，是否能吃健脾丸或是啥简单点中成药 |
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