想要一个好体型，不超重？我安利你一个生物高科技方案~瑜伽哦

如果你练习的是真正的瑜伽，不管是什么流派 （包括不动不出汗的流派），你应该早晚都可以达到一个标准的体重。瑜伽是一个关于人的“内在的生物高科技”， 瑜伽减重，控重和塑形只不过是这个高科技系统其中一个小的不能再小的应用而已。

一个人练习的是真正的瑜伽，多余的身体重量肯定会不见的， 一个人的体重偏瘦练习瑜伽，如果方法正确的话，也会逐渐让体重达到标准。如果是瑜伽真正影响到身体，一个人怎样也会达到标准的体重。也就是说有的人可能消化不好，这样无法有效率的把饮食转化为体重，练习瑜伽可以激活消化“火”的元素，这样让消化的功能得到增强，吃的食物就可以更有效率地被转化成为体重。但是如果消化的功能本身就正常，消化的“火”元素本身就不缺的话，瑜伽练习就不会让更多的食品转化为肉肉，而是让更多的食品转化成为精微的能量。实际上转化率同样有很多提高，一个yogi也可能吃很多，但是Ta却不会有太多体重上的增加；这种状况也可能是反过来的，就是一个yogi可能吃的东西大大地减少，但是Ta的体重却不怎么下降。 这些实际都是因为食物转换成能量的效率因为瑜伽的影响而增加了，这些层面都很难用科学来解释，但是实证的结果发生在很多人身上，编辑我也是其中之一，所以我虽然还是科学武装的思想，但我对我以上说的坚信不疑。

瑜从口入

瑜伽让你身体的系统焕然一新，这样吃东西的不良习惯的问题就肯定能够得到解决。一个首先解决的问题就是乱吃的问题，吃的过多过乱就会“肥从口入”。但随着你瑜伽练习的深入，当你身体的内在觉知升起的时候，你的身体就会为你做出选择，身体选择的食物是身体需要的，而不是你“想”要的； 身体选择的是对身体合适的，而不是超过身体需要的食物量。你也许想到了通常人们说的的饮食控制， 但是这个过程完完全全地不一样； 这个不是靠纪律规定自律意志力来管控你的生活，没有所谓减重塑形专家或者营养师告诉你要吃多少吃什么怎么吃；和其他的减重塑形方法完全不一样，不是锻炼加饮食控制，瑜伽的减重完全不需要控制，你就是练好你的习而已。如果你练习的是真正的瑜伽的话，这个练习过程会让你的身体自己照顾自己，这样很自然的你就不需要摄入多于你身体需要的食物营养， 你的口味和饮食偏好也会被身体自己调整设定了。

瑜从内生

之所以这样，是因为瑜伽根本就不是一个身体锻炼的形式，瑜伽另有其维度。瑜伽优化身体的能量流动（说打通经络各种脉可能更加好懂一点点），并且通过能量的贯通唤醒人的更高的意识。 当然在练习瑜伽的这个过程中，健身fitness肯定是也会有的，而且还有一个优势就是瑜伽根本都不用什么健身器材，你只需要一个瑜伽垫大小的空间而已。但是你要好好练，只要练得对，你肯定会变得超级健康，有型有款有肌肉，穿衣显瘦脱衣有肉；而且身体的线条会变得超级好，不是那种很夸张的一块一块的肌肉，身体的力量和灵活性自然不必说。实际上身体的“型”看上去好看没有用，身体要看上去好看而且功能还要超级好用。而且瑜伽不仅仅是看重身体外观的肌肉和力量，也注重器官的肌肉和力量。瑜伽系统这种内在的科技可以促进脏器的健康。瑜伽，和其他的健身相比在这方面绝对有优势。你说你自己或你看到其他人没有这样的效果？ 额，那肯定不是没练够，就是练错了。

瑜优伽美

人类的肌肉骨骼是一个非常奇妙的系统，我们的肌肉非常奇妙，我们可以让肌肉有力量同时也可以让它灵活柔软。 但是假如你一味的撸铁做重量项目，你的肌肉会看起来很大、很壮实，但是你却很难让肌肉有弹性并且柔韧。很多肌肉发达的人，你让他做个拜日式，做起来非常吃力，弯腰那叫一个难。

在瑜伽中有一个梵文术语叫做Angamardana - 意味着对肢体，躯干和器官有完全的掌控，瑜伽用这种方法来改善人身体这个系统，但是不会给身体系统添加不必要的负担。这个和健美的理念完全是背道而驰的，不是重量训练和狂吃鸡胸蛋白粉上各种激素，那些都只能是为了长点肌肉块块儿外表好看 （假如你好那一口的话），等你上了岁数都是负担，还要供养着这些没用的肌肉包袱，而且动不动就变成一个软踏踏的包袱皮。

撸铁、重量训练肯定能让你获得一些蛮力，但是你可以用完全不一样的方法来开发身体的力量，同时保持住身体的柔软性，这才是重要的。 健康有着不同的层面： 有身体，能量，心理和灵性层面的健康。 如果你每天早晨投入一个来小时来为你的健康存投点资，为什么不选择一个能在所有层面正向影响健康的方式呢？  我在这里不是否定重量训练，有一些轻型的重量训练是很好的项目，因为现代化的生活给人提供了很多便利，让我们不用手提肩扛身背太重的重量，对于大多数人每天拿一个手机就是最多的负重了，所有其他的重量比如提水，劈柴，上山打猎背猎物啥的都让科技手段解决了。这样我们的肢体整天整天的没有重量承担也不好，所以说轻型的重量训练真的是挺好的。但是瑜伽更好，瑜伽用一个人身体的自重量来做练习，Angamardana就是用身体的重量来训练身体让身体更健康，没有健身房？你没有借口， 只要你的身体在，你就可以训练。更好的是，这样的方法不会给系统带来增加的负担，让你看上去更像是一个结实的人，而不是一个雄壮的动物，就好像是大猩猩。

瑜接宏大

真正的瑜伽人不会教导人去减重，就像真正的瑜伽人不会安利你瑜伽是用来治疗腰疼，腰疼，这儿疼那儿疼痛....

当然，这些事情不用安利你也都会随着瑜伽练习而发生 - 人们因为瑜伽变得更加健康，更加平静，更加有爱，更加温和 - 但是这些都是瑜伽之花绽开之后的芬芳。你或许根本不需要考虑用瑜伽来减重，你只要留意一下饮食，多运动，游游泳，打打网球.. 管住嘴，迈开腿...  只要你真的做这些事情，你都能够保持一个合理的体重，一个人不需要因为减重而做瑜伽，甚至可以说，如果你考虑瑜伽只是为了减重这个目的，那么你多半进错了门： 因为你要达到减重的这个目的的话，瑜伽多半不如其他的方式见效快，甚至你会对效果很失望。 我要说的是，瑜伽的关注点完全不是在身体物理的层面，瑜伽的重点在于超越身体物理层面的维度。 只有生命的火燃烧的更旺，慢慢地慢慢地，存在才会为我们打开无数的可能性之门。 你可能根本没有想到过的一些生命的真实才会向你呈现，这就是瑜伽，你的身体只有先做到健康，超越身体维度的大门才会向你打开。

(完）

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