月子期间除了喝汤，这3种粥非常适合产妇喝，下奶效果很好

今天小编继续和大家分享生活中的养生知识，那么关于今天的养生知识，我们就一起来看一下吧！对于刚刚生过宝宝的宝妈来说，月子期间的饮食是非常重要的，有助于下奶，给宝宝提供充足的高质量的乳汁。要有利于宝妈身体的恢复，一般来说，大多数宝妈产后都会喝各种的汤。还有一些粥也非常的适合产妇去食用。

第一、加入花生红枣的大米粥，花生和红枣都是养气补血的著名食物，非常适合产妇吃。气血足了，乳汁的营养度就高了。

第二，产后可以喝加入花生的小米粥，小米粥不仅营养非常的丰富，而且容易消化。花生是一种有利于宝妈乳汁分泌的食物，所以产后可以适当的喝一些加油花生的小米粥。



第三，产后可以喝杂粮粥，一方面可以充分的补充营养物质，有利于身体的恢复。另一方面，宝妈产后很长一段时间都会在床上进行休息，很少活动，肠胃蠕动很慢，这样不利于肠胃的消化与吸收。容易发生或多或少的便秘症状。所以多喝一些杂粮类的粥，可以促进肠道的蠕动，一定程度上能够有效的缓解便秘。

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