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今天就来给大家讲一下站桩吧！为什么我每次讲课都提到站桩打坐，因为站桩打坐跟咱们通经络是相互相通的。因为站桩打坐，就能通开人体的经脉。
为什么我总在强调坚持练功，因为现在很多人亚健康状态，查不到原因，在找不到原因的情况下，用这些功法，只要是坚持去做了，慢慢的都能健康起来。
古人练功，无论是什么功，都离不开站桩。所以说，站桩在任何功法中的作用都很大。只有你站桩，身体才能产生内动。内动了，身体的元气才能足起来，这样你的爆发力才能强大。咱们不是说要练多高深的武功，咱们只是要身体的内气足起来。内气足了以后，身体的气血才能畅通起来，寒邪之气就侵入不到你的身体之内。所以站桩就非常的重要。 
现在练太极拳的人，练道家的人，他们都要站桩。所以说，我们要采纳古人留下来的宝贵的东西，到身体健康有用的东西。像，道家，和尚有几个生病的，懒和尚他才会生病。
有的人说，我站桩打坐，一点儿用都没有。那不是没有用，是你没有做到位。你没有坚持到位，没有恒心毅力去坚持。你感觉到酸了，痛了，你就不做了，不坚持了，所以说，在你身上就是无效的。虽然说，这些东西不是什么科学，但是是从人身体当中一步步体现出来的，是从身体中研发出来的。并不是我说这些功法好，它就是好的，不是说出来的，是实实在在体验出来的。
为什么现在的人，基本上都是亚健康，就是因为你体内的垃圾毒素太多，排不出去了。站桩就是让你的体内动起来，体内的元气才能运化起来。在运行过程中，气血受阻的时候，身体就会出现各种不舒服了。有的人会前后仰，有的人会上下跳，浑身发抖，这些都是正常现象，因为你的身体的气机不平衡。这就是需要你的毅力，坚持住。有的人说，难以坚持下去，这个时候你就需要放松自己，整个身心放松下来。循序渐进的坚持，一点点的打通经络。
等你能站到28分钟以上的时候，这个时候就证明你的气血，上下能形成一种循环了，身体的机能就能动起来。这个时候你身体的机出现了，就能有升发之机。它就不停的生长你的元气了。你的元气会越来越足，身体的浊气，在身体产生内动的时候，逐步的排出体外。
现在有很多种的一些病，像阳气虚的人，风寒体质，这种人特别的怕冷，脾肾都虚，寒邪在你体内太多了。站桩就能补阳虚体质的人的阳气。既能升发阳气，又能通阳。
还有一些焦虑症的人，他成天老思虑。这个时候就需要坚持站桩了，在站桩过程中，虽然说心收不回来，思维总是不能集中，胡思乱想。通过长时间坚持站桩，逐步的会把心神逐步的往回收。适当的控制，只要你感觉思绪想别的了，在你反应过来的时候就给它收回来，就像到你现在是在站桩，为了排浊气，意念在手指尖。反反复复的这样做，坚持一段时间就不会再想别的了。站桩就是打开经脉，，打开心扉，慢慢的忧虑症就能缓解。
再一个站桩，对于睡眠有很大的帮助。失眠的人，大部分都是心肾不交。站桩就能起到一个心肾相交作用。足底有个涌泉穴，手心有劳宫穴，脚上涌泉穴的气上行到手上，上下形成一个循环，这样就可以解决失眠问题。
像一些脾胃不好的人，特别是身体肥胖的人。脾不好的人，导致人很瘦，吃什么都不会胖。胖的人呢，就是喝水都胖，瘦不下来。这就是脾虚寒导致的，身体的两种极端。先天后天不足，脾肾虚寒。脾肾虚寒就是导致身体瘦弱。有的人脾很虚，但是他的肾还可以，但是他整体的经脉，像腿上的，膝关节一下，包括手上的经脉，都已经堵塞了，整个的四肢不通了，导致他的阴虚严重。气机运化不动。所以说，站桩就能解决这些诸多问题，不要小看了站桩的作用。
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