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口味清淡少油，自觉远离酒和烟，勤动腿和脚控肚腩。充足休息好睡眠，五谷杂粮加果蔬，坚持生活好习惯。心情好一点，健康多一点！大家好，很高兴你们可以在百忙之中点我的这篇文章，如果文章您觉得还满意，请您关注小编多多转发文章分享一下吧！小编祝愿各位看官今天有个好心情哦，在此谢谢大家了。接下来让小编带大家进入话题，心脏是我们生命迹象的代表，心脏的每一次跳动都在为我们的生命续航。我们会逐渐的衰老，我们的器官也会逐渐的功能变弱。有研究表明，在40岁以后，我们的心脏就会开始走下坡路，机能就会慢慢的下降，血管的弹性也会随之减弱，动脉形成堵塞等等，导致心脏输送血液的效率也逐渐降低，人们就容易患上冠心病、心肌梗塞等危险的疾病。  而心脏出现问题也不是毫无征兆，心脏病变之后脸上会发生这样的变化，占一个都比较危险！ 1. 面色暗沉 心脏是我们体内运输血液的主要器官 ，心脏功能强大的话，血液运输的正常，面色自然会呈现红润的状态，而如果面色变得暗沉以及惨白等现象，我们就要引起注意，因为有可能是心脏功能受到了阻碍，血液不能够正常的运输，导致面部没有血色。  如果面容出现暗红色，那么要排查是否是风湿性心脏病，如果呈现出苍白色，就要排查是否是二尖瓣关闭的不全导致的，如果面容的颜色发灰并且带有紫色，就要多加留意，因为有可能是心脏病的晚期症状。 2. 头晕目眩 生活中有这样一个场景，就是长期蹲在地上猛然站起来会出现头晕目眩的现象，但是心脏健康的人能够在3-5秒恢复，而心脏不好的人会持续1-10分钟发生头晕的症状，就表明体内的血液循环出现了问题，或者是患有高血压等疾病。并且有很多调查能够看出，长时间发生晕眩的人患得心脏病的概率会比常人增加54%左右。 3. 牙痛  有一种牙痛是心脏病引起的，被称为“心源性牙痛”，多为剧烈的疼痛感，但是疼痛的部分却不是很明确，并且服用止痛药也不能够进行缓解。因此，不明原因的牙痛也有可能是跟心梗有关系，要及时的检查。 4. 容易咬到舌头 中医上认为舌头能够反映出心脏的健康程度，比如我们上火的话舌头就会呈现出舌尖发红的现象，舌头发紫或者发青，就有可能是血脉淤滞的现象，是血液流动不畅通带来的症状。 其实舌头是由很多小的肌肉来控制，而舌头的这些小肌肉是受大脑神经中枢控制，如果我们集中注意力还是会经常出现咬舌头的现象，我们就要多加注意，因为很有可能是心脑血管疾病引起的大脑里面的功能受损。 5. 脱发现象  短时间内如果发量骤降，或者出现了发际线明显后移的现象，都有可能是心脑血管疾病等问题所导致的，如果在同一时间我们还会出现握力减弱的现象，都要及时的检查心脏是否健康。 6. 耳垂出现耳褶 耳垂上也有一部分被称为“耳褶心征”，有相关的统计显示，如果出现了耳褶心征，患有心脏病的几率就会显著的增加，是没有皱纹的人的8倍之多，而在有这种现象的人中，74%的人都患有了冠状动脉疾病。这其中的原因是我们的耳垂是由脂肪和结缔组织组成的，对于缺血的表现极为敏感，所以心脏供血的功能减弱的时候，我们的耳垂就会因为血液的减少而增加皱纹的出现。  如果心脏状态不好，我们全身的器官都会出现血液流动不顺畅的现象，各个器官都会多少受到影响，所以，生活中我们尽量要避免做这3件事，加以保护心脏。 a. 频繁熬夜 长期的熬夜会导致血管出现痉挛，从而引发血压高升，心律失常等现象，如果不能够及时的医治，就有可能会出现猝死等可怕的现象。 b. 吸烟  有数据显示，每天抽一支烟的后果就是会增加男性74%的冠心病的风险，女性119%的风险。 吸烟能够增加体内的茶酚胺含量，加快心率的同时升高血压，而同样条件下心率会变快，血压也会升高，会使原本的供血不足的冠状动脉更为严重，提高心梗的发病几率。 c. 食用过量的反式脂肪酸  面包蛋糕等食物都高含反式脂肪酸，而反式脂肪酸过多能够增加血管动脉粥样硬化，让体内的低密度脂蛋白胆固醇变高，让血管壁残留的斑块更多，从而发生血管堵塞等现象。 生活中我们可以适当的多补充一些α-亚麻酸来预防心脏受损，也要及时的多喝水，最好是清晨喝一杯以及睡前1小时喝一杯，起到稀释血液的作用。保护心脏我们一定要坚持，心脏健康了我们的面容和体内才会更加良性循环。 今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注，也欢迎在评论区留言，后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。祝各位看网友生意发发发，学业事业成成成，身体康康康！ 注：文章内容图片来源于网络， 如有雷同纯属巧合，如有侵权请联系删除，谢谢大家的支持鼓励！小编在这里感谢各位看网友了！ |
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