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摔跤听起来是比较费力气的运动项目，但是善用巧劲也能将摔跤用于攻击和防守中，今天我们就来聊一下摔跤的种类以及练习建议。 摔跤分为涮腿摔、 1、涮腿摔：拉住对方攻击过来的腿，向后拉，然后向左（右）、向下画弧，利用牵引力。 延伸技巧：涮腿勾踢。 2、抱腿摔：面对攻击过来的腿，接住，向上抬，使一个腿悬空。延伸技巧：抱腿勾踢、抱腿别腿、抱腿上拖、抱腿过背、抱腿旋压摔。 3、搂腿冲拳勾踢：分为接腿、直拳、勾踢三个分解动作。4、抱腿压颈勾踢：抬腿、压脖子、勾踢三个动作。 5、接腿挑勾摔：接腿、挑腿、背摔三个分解动作。6、穿臂过肩摔、抱腰过肩摔、夹颈过肩摔。 练习建议：1、摔法组合练习 2、找个对手配合练习 3、摔沙袋练习 4、倒地练习：自我保护的一种方式，包括前倒、后倒、侧倒。 |
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