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总觉得静不下来,经络堵?练拳站桩适合你

 为什么73 2018-12-28

从一个老掉牙的故事讲起


扁鹊我们大家都知道,是古代的名医,而扁鹊还有两个哥哥,估计有些朋友就不知道了。


有一天,魏文王问扁鹊:你们三兄弟谁的医术最好啊?扁鹊答:我大哥最好,二哥次之,我最不行了。魏文王说:你名气这么大,怎么会最不行?


扁鹊回答:您有所不知,我大哥治病于未发之前,没有发病前他就治好了,很少有人知道他会治病,所以没有名气;我二哥治病于初发,所以呢,他的名气也仅仅在乡里传播,名气也不大;我呢,治病于危重之时,所以呢,很多人认为我医术高明,其实,我远不如我的哥哥们。


中医讲究,防患于未然,治病于未发。其中,最好的方式可能就是运动疗法,而最佳的运动就是太极拳。太极拳之所以称为国粹,并且得到世界人民的认可,肯定有她的魅力,她融汇易、医、道、武。太极不是药,但是通过练太极拳,能起到意想不到的效果



太极拳之妙,能用如歌似画来形容


太极理论用四句话就能概括,就是阳极生阴,阴极生阳,阳中含阴,阴中含阳。太极理论运用到拳上,就是开合。开极就合,合极就开,开中有合,合中有开。 


太极拳被称为是文化拳。练太极拳,不是简单粗暴的练肢体,而是要品味其中的文化内涵,才能起到修心养性,内外兼修的作用,才能临敌不乱,做到练拳时无人当有人,技击时有人当无人的境界。


很多初学太极拳的学员问我:太极拳好在哪里?我回答:如歌似画


真正的太极拳,动作并不夸张,但是,从起势起,就是一首旋律非常美的歌。如预备式,顶天立地,浩然正气,无极之中蠢蠢欲动,一动阴阳分。就像唱一首《青藏高原》一样,起伏跌宕。而每一招的定式,达到极的状态,那就是绕梁余音,承接着下一式的开始。其实,演练太极拳,用歌还真不能完美表达,只能说,此中有天籁。


太极拳更像是一副水墨画。水墨画讲究韵,气运生动,以形显神。太极拳也如此。太极拳讲究手眼身法步,运动起来,行云流水,绵绵不绝,舒展大方,内外合一,就如一幅韵味十足的画。



太极拳更是动中求静,静在哪里?我觉得,静在恬淡虚无,是一种心的修炼。当我们演练太极拳,每一个动作的结尾,就是达到极的状态。


整套太极拳演练下来,内气出于丹田,通达三节,入骨髓,出骨缝,充于肌肤毛发,复归丹田。从而沟通周身奇经八脉,十二经,十五络,使气血流注,营卫周身,调节三焦,平衡阴阳,内壮五脏,柔活骨节,伸筋拔骨。练一遍太极拳,就像是做了一遍经络按摩。


比如说单鞭这个动作,双臂舒展,达到极的状态,百会与尾闾对拉,气归丹田,同时丹田命门发热,从而心境达到一种无可言状的放松,惬意,舒适,恬淡,虚无……


太极拳和无极桩,实属最佳CP


太极拳是动功,动中求静。而无极桩是静功,静中求动。动静结合,相得益彰,才能使身体快速恢复活力。


太极拳是把气血利用螺旋缠丝劲推动到梢节,从而使周身气血通畅。而无极桩静中寓动,静极而动,是丹田之气充足后往外的掤力,就像气球吹起来一样。更像水库一样,把水蓄满了,我们要把它用作灌溉,用作发电。


最后,一首小诗送给你。


都说黄帝内经好,谁知其中无方草。

经络就是制药厂,阴阳气血都能调。

欲享天年无病苦,导引吐纳是大道。

每天练拳站站桩,疏通经络百病消。


名师介绍



任文军, 陈氏太极拳第十二代传人。 太极拳发源地河南温县人, 国家武术协会会员, 优秀教练员,注册拳师。


自幼习武,先后得到冉光耀(陈照丕的外孙)大师、陈庆州大师(国际太极拳大师,太极隐士)的亲传,精通太极老架一路、二路、刀、剑、推手等。 多次获得国家、省、市太极拳比赛的优异成绩,长年修炼道家内功功法,深谙内家功和养生功夫之绝学。


近期,任文军老师在上医网开设了太极拳线上公益课程,采用音、视频加图文教学,并且每天在微信群内和学员们互动交流,传授太极拳和无极桩功法的知识。很多学员和群友表示,通过学习,获益匪浅,不仅能强身健体,还缓解了部分工作生活的压力,修炼了心境。


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