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足扣乃形意拳“三扣”之一，足扣在拳中有增加移动的灵活性和保持受力时的稳定性的作用。在保持稳定性上，足部本身需要扣足使足部的筋保持一定的弹性来增加的受力面，同时足部又和踝部保持一定的结构，来维持全身的重心结构。在足部灵活性上，主要体现在掌握足部重心的转换来微量调整身体的重心和减少足部运动的启动时间两个方面，从而使身体的运动更灵活。 足扣要发挥保持稳定性和灵活性的作用，需要保持一定的紧张度。过于紧张，影响到足部的灵活性，就称为“拙力”；过于松散，失去了稳定性、延迟了足部的启动时间，就称为“懈”。 足扣的要求是：足心涵空、五指扣地。 足部的练习主要练习筋力、灵力。
足扣是一种克服拙力的状态，具体操作方法是“脚心涵空，五指扣地”，这个动作的起始是把脚心轻轻的提起，由此而导致五指及脚跟和脚外沿自然触地。这个形态与五指抓地是截然不同的状态，五指抓地在于心用力，为拙力；而足扣则为意的驱使，为自然劲。扣是一种形态，如碗翻过来放在桌面上。这是一种灵劲，只需做出外形即可。
形意前贤有一首诗：练拳容易得劲难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇敌好似弓断弦。灵劲上身首先要使得心空，行为举止不能有一丝血气之力加于其上，而足扣则是最基本的也是非常重要的细节之一，忽视了这一点就会影响到周身拙力的祛除，正如千里之堤溃于蚁穴，学者不可不注重！ |
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