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意拳健舞是芗老自创的运动健身工具，也是实战搏击的运用法，对在健身方面而言：它可以活动肢体，调理气机，活血通经，运动升阳，强壮体魄。在搏击方面它有许多实用价值，神灵胆大，手足健舞。例如：在步法上与众不同它沒有固定步子是信步开河蹚泥步。健舞步，是随意变化灵活运用的步子。不是练的步形，步形是打不了人的看着挺自然打上就趴下(沒价值)，健舞炼的不是外形表演也不是某一个动作，它的内含有：知手、试手、演手，抡拳头。它是实战中的灵机步子和抡拳头的点位撘挡挂勾旋的变换，是有旋律感，时间差的抢点。一步多拳的发挥和组合打法。所谓舞步打人，舞步放人，舞步踢打摔的应用。它是一种独特的训炼法，十年前我在武魂谈过步子之说，所以健舞步也叫攻击步，逗舞步。既能健身又能打人的健舞。(吾辈研编健舞歌诀)：舞步抡拳战马刀，抡劈撩砍回旋炮。炸翅飞武灵机动，舞步神灵显拳能。养生健舞活气血，搏击健舞讲实战。芗老遗传健舞步，养搏实战是真传。
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