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乳腺癌被称为女性杀手，每年因没有及时发现乳腺癌而死亡的患者不计其数。其实，乳腺癌如果能够做到早期发现，治愈的几率非常大，甚至有些还可以有保乳的机会。那么如何才能做到早期发现乳腺癌呢？ 不论是从世界范围，还是从我国来说，乳腺癌都位居女性癌症的发病之首。据2017年发布的中国肿瘤登记年报显示，我国乳腺癌发病率高达28.42/10万，并以每年2%-2.5%的速度递增。据测算，到2021年，中国将有约250万乳腺癌患者。  乳腺癌的发病与雌激素有关，高水平的雌激素虽然能让我们保持青春靓丽，但同时它也会提高部分癌症的患病风险。 总体来说，乳腺癌的发病因素主要有以下几个。 1.家族遗传 在乳腺癌患者中，约有5%-10%是遗传性乳腺癌。 最典型的例子就是好莱坞影星安吉丽娜·朱莉，她的母亲、曾祖母、姨娘都因乳腺癌去世。在经过检查后，她发现自己的BRCA1基因也已经发生了突变，患乳腺癌的风险高达87%，最后她进行了乳腺、卵巢的切除手术以隔绝风险。 2.怀孕 女性在妊娠期雌激素水平会偏高，可能会导致妊娠期乳腺癌。 这种乳腺癌治疗起来非常困难，加上妊娠期本来乳房就会胀大，很难通过早期乳房的变化发觉，因此发现时往往已经发展为炎性乳腺癌了。 3.喝酒 女性最好不要喝烈性酒，因为烈性酒会导致泌乳素分泌增多，而泌乳素会损伤乳腺细胞，增加患癌风险。 4.熬夜 乳腺癌某种程度上也被称之为“富癌”，因为它在城市女性中更高发。 城市女性普遍工作节奏较快，经常熬夜，熬夜会导致褪黑素的分泌减少，雌激素的分泌增加，从而也更容易引发乳腺问题。 【专家提醒】40岁左右是乳腺癌的高发期，但这并不意味着过了四十岁或者到了更年期的女性就不会患上乳腺癌。相反，更年期前后雌激素水平会发生很大变化，也很容易诱发乳腺癌，因此更要注意预防。  早期发现乳腺癌其实并不困难，最重要的两点就是做好乳房的自检和他检。 看外形 对着镜子，将手臂完全伸展开，分以下三步进行检查： ①看轮廓线有没有明显变化； ②乳头有没有凹陷、牵拉、变形、肿胀以及异常分泌物； ③乳房上有无“酒窝”（酒窝通常是由于肿瘤牵拉皮肤组织形成的类似橘皮的组织）。 摸肿块 四指并拢，用前三指触摸乳房，用左手查右边乳房，用右手检查左边乳房，顺时针方向揉按每一个部位。 ①重点检查乳头和腋窝之间，60%的乳腺癌都发生在这个部位。 ②检查乳头和乳晕的下方是否有肿块。  【专家提醒】在女性月经结束后7-11天左右是最好的自检时间，因为这个时期乳腺最为柔软，而且也较少受到雌激素的干扰。自检应该定期每月进行一次。 自检如果怀疑乳腺有肿块，应该到医院做一个B超检查。如果发现确实是乳腺癌，那么需要进行定级。 定级在三级以下的，大部分是良性肿瘤；如果定到四级，这时候就需要再做一个穿刺活检，来确定乳腺癌的性质。 【专家提醒】B超和X线都能帮助我们发现乳腺癌，因此最好每年做一次。 很多朋友都做过肿瘤标志物检测，肿瘤标志物中CA153、CEI（癌胚抗原）是乳腺癌的特异性标志物，当它们的水平明显增高时，就要高度怀疑乳腺癌。 乳腺增生变成乳腺癌的几率非常小，所以不用过于担心。但是我们也需要做一些疏肝理气、软坚化结的治疗，帮助控制乳腺增生。  乳腺癌会转移到骨头、大脑、肝脏等器官，癌细胞一旦转移病情就难以控制，因此做好早期预防非常重要，千万不要把乳腺癌拖到很严重的地步才开始后悔。 1.经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，这对防止乳房不适非常有好处。 2. 穿稳固的胸罩 胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是能防止乳房神经进一步受到压迫，消除不适。 3.每天睡足7小时 要想远离乳腺癌，我们首先需要保证充足的睡眠。最好在晚上10半左右就能入睡，连续睡满7小时。因为晚上是细胞基因突变的高发时期，如果睡眠不连续，就会打断基因突变的频率，诱发癌症。 4.规律的运动 通过调查发现，运动量较少的女性乳腺癌发病率明显高于经常运动的女性，因此每天保持30分钟的有氧运动十分必要。 5.健康饮食 平时应少吃高脂肪食物，多吃蔬果。同时可以适当多吃大豆、酸奶、绿色蔬菜、菌菇等食物，有助于提升人体防癌抗癌能力。 6.控制体重 肥胖不仅会引发乳腺癌，还是其他很多肿瘤的高危因素。所以我们应该积极控制自己的体重，让体重指数（BMI）保持在20-25之间。 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方 同时，建议男性最好将自己的腰围控制在85厘米以下，女性最好在80厘米以下，“腰太粗”也不利于健康。 男性其实也会患乳腺癌，但因为此类知识不够普及，所以被发现时往往已是晚期。如果男性朋友通过自检发现了包块或者凹陷，一定要去医院作进一步的检查，千万不要讳疾忌医。 |
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