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“我算是活明白了。” 后台有位小伙子，向小编倾诉了他近些年来不得志的事情： 他在大四那年很努力地复习考研，但最终还是落榜； 后来参加工作了，却发现职场上有很多东西是他努力不来的…… “都怪我太笨了！所以无论怎么努力都只可能沦为平庸之辈，过着这样碌碌无为的一生了对吧？” 这位小伙伴的话，让小编想到一个人： 他曾患有阅读障碍症，同普通人相比，识字能力和记忆力要差非常多，更别提正常阅读书籍了。 原本注定一生平庸的他，却没有放弃，开始学习大脑科学和心理学； 运用自己独创的记忆机制学习法，克服了自己的障碍。 并且从32岁起开始大量读书，用13个月的时间，阅读了上百本商务、经济、心理学领域相关图书。 再后来，他成了日本脑科学界的大咖。 鉴于此，小编觉得，一个人的平庸与否更多取决于后天的努力； 表明一个正在慢慢变平庸的迹象，或许只有一个： 不懂得科学用脑，以低质量的勤奋不断麻痹自己。 那我们如何科学用脑，实现高质量的勤奋呢？ 没错，小编刚才介绍的那个人，可能会帮助到大家！ 他就是《不知不觉让头脑变聪明的小习惯》的作者：园善博。 今天，园善博分别从记忆力、理解力、专注力、发散力出发； 教我们通过一些极其简单且易操作的方法，让我们学会科学用脑，提高工作学习效率。 希望对大家有所启发~ 1、寻找关联性法，让大脑记忆力倍增。 不用多说，记忆力对我们的生活实在是太重要啦~ 老是忘事儿、记不住知识点，会给我们的生活和学习带来很多的不便之处。 而关于大脑记忆力的提高，园善博有一个超厉害的训练方法：寻找关联性法。 园善博解释，因为相比死记硬背，具有关联性的趣味记忆更容易停留在我们的大脑当中。 对此，他还举了一个相关例子： 比如，在记忆历史年份时，可以采用年代的谐音法，通过寻找某种规律上的关联，来轻松记忆。 比如，1857年印度民族起义，我们可以利用谐音想到“一把武器”。 这样比直接记住“1857年是印度民族起义的年份”，要容易记牢得多。 不过关键是，我们如何寻找信息间的关联性呢？ 尽可能多地尝试列举出与想要记住的事物相关的信息，拥有信息越多，就越容易提取到相应的记忆。 比如，想要记住一个地名，就可以把那个地方的气候、植被分布情况等信息都收集起来记忆。 2、想要掌握归纳能力，先来收拾桌子吧。 “天呐，我现在脑子跟浆糊似的！” “等我理理，好乱哦！” 相信每个人或多或少在工作或者学习中，会遇到上述这般大脑混乱，无从下手的状况吧。 对此，园善博说，这是我们的归纳能力有待提高了~ “想要提高归纳能力，最便捷的方式不外乎收拾抽屉和桌面了。” 园善博给的方法是：收拾桌子。 他表示，在归纳整理的过程中，要时刻意识到以下三个要素： （1）收纳过程中要明确目标。 当没有目标或者目标不够明确时，我们大脑对信息会处于一种“未归纳状态”，导致效率低下。 比如，收纳时，或许很多人都会无意识地将“收拾干净”“一目了然”作为目标。 但这其实是不正确的，特别是在收拾公司抽屉和桌面时； 仔细想想，我们做收纳的目的应该是： “很快能找到必要的东西，保持一个清新舒爽的工作状态。” （2）设定规则。 像第一条说的，如果仅以“收拾干净”为目标，那如果我们把常用的笔和便笺放在了抽屉深处，反而对工作造成了不便。 鉴于此，我们就需要开始设定一些规则： 1. 把最常用的使用之物放在抽屉最接近手边的位置。 2. 丢掉三个月以上没有用过的东西。 （3） 分类处理。 作者说，在收纳时，做好分类处理也非常重要。 比如，上面所说的要将使用频率高的放在手边，那我们就得以“使用频率”来做一个分类处理。 3、多想象，可以强化理解力。 关于理解力，作者有个很新奇的观点。 他认为，理解能力越强的人，越会做出种种想象。 比如说，当有新信息进入大脑时，理解力越好的人不会盲目地接收信息，他们会预测接下来事情发展的走向： “它应该是这种意思？” “它会不会和其他信息有某种关联呢？” 因此，作者要我们随时随地训练自己的想象力，让大脑来次自由旅行。 比如：可以放一段轻音乐，闭上眼随着音乐去感受、想象场景； 或是看完一部电视剧之后，沿着自己的思路继续想象之旅~ 4、通过环境因素和时间制约提高专注力。 小编觉得，专注力可以说是我们工作或学习中C位般的存在了！ 有了专注力，我们的效率就蹭蹭上去啦~ 关于关注力的提高，作者有两个训练方法传授： （1）利用环境因素。 不难猜想，作者所说的环境因素是指，我们需要为自己营造一个不会被打扰的安静环境。 不过，或许有一部分人会说：“比起安静的办公室，我在稍微有些吵闹的咖啡馆里工作效率更高一些。” 这是因为“旁观效果”—— 由于周围的视线带来的紧张感，而使得专注力提高。 所以环境因素因人而异，选择自己合适的就好啦~ （2） 时间制约。 “时间越紧迫，效率会更高。” 相信大家对这作者的这句话都深有体会吧。 往往被“截止时间”追着跑的时候，是我们工作效率最高的时候。 因此，利用时间制约是提高专注力最快捷的方式。 所以他建议我们，要在事先提前安排好时间，比如“一个小时内完成xx”、“一上午完成xx”…… 如此一来，就能集中精力更专注地完成了~ 余秋雨曾这样感慨过： “阅读的最大理由是想摆脱平庸， 早一天就多一份人生的精彩； 迟一天就多一天平庸的困扰。 那是不是也可以理解为 每天读书的大家 一点都不平庸呢~ |
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