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昨晚刷微博，首页被莫文蔚一组照片刷了屏。 48岁的她，一件裸色薄纱礼服，完美勾勒出玲珑有致的好身材。 两条腿又细又长，浑身上下没有一丝赘肉，简直美得不像话！ 这样的腿，真的该上保险吧，除了完美，想不出别的形容词！ 有媒体报道，她为了维持身材，已经忌口半年多，低脂低碳不说，葱姜蒜等辛香料也都尽量避免。 20岁的人拥有一双美腿，可以说是基因强大。 可是到了40多岁、快50岁的时候，还能拥有这样健康紧实的身材，绝不是“天赋”一词所能简单概括的。 早在国外读书期间，莫文蔚就是瑜伽的爱好者，正是瑜伽良好的塑型作用，练就了她如此健美的肌肉线条。 她还会把瑜伽搬上舞台，演唱会上加入火热的瑜伽舞。 她还坚持每天睡前30个仰卧起坐，除非累到倒头就睡，否则一定是做完才会安心。 翻她微博，平时除了演出，私下里运动装是常态。 到各个城市巡回演出，依然不忘登山、跑步这些运动。 一直佩服那些好身材的人，而光鲜亮丽的外表背后，都挥洒着许多异于常人的汗水。 一个人的身材里，藏着一个人的自律。 同样因为身材上热搜的，还有任贤齐。 前段时间为了拍戏，52岁的他半年从148斤增重到200斤。 然而扎心的是，戏还没有杀青，剧组就因为导演的原因突然解散。 无奈之下，他又在半个月内暴瘦34斤，恢复到正常身材。 增重期间，他身体各项指标都有异常，血糖和血脂飙升，“怕喘还怕热，胃酸常常逆流，大腿橘皮组织都出现了...” 后来也没有放任自己身材走形，在短时间内打破不可能，瘦身成功。 不得不说，足够自律的人心中会有杆秤，不会放纵自己得过且过。 无独有偶，邓超拍摄《影》时，一人分饰两角。 一个骨瘦如柴，一个英武不凡，因此他在两个月内硬生生地减了40斤。 只看图片就感到触目惊心，据说他当时减肥减到没有能量，大夏天还要穿秋衣秋裤和袜子睡觉... 今年，一向低调的周润发也凭借身材管理收到一大波表白。
据说他每天都坚持运动，9月底，他为了宣传新电影来到北京，在朝阳公园晨跑时，还引发了全民跟跑。
平时的他还是登山爱好者，他说过：
没有人可以随随便便成功，那些看似开了挂的人，不如说是越努力越幸运。 蔡康永说：
自律的人，努力的人，对自己“狠”的人，才会拥有更多可能性，更幸运的人生。 自律的人生，从打败拖延症开始。 我们总是会有很多想法，想做的事太多，真正做到的太少。 有这么一则笑话：
看起来是不是很熟悉？ 而这样的问题，在作家村上春树身上是从来没有的。 在自己的写作生涯的几十年里，他为自己的生活设定了雷打不动的写稿模式。 写长篇小说时，凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起，立即开始工作。 他写作的时候，有一个自律到变态的习惯。他规定自己每天只写4000字，400字一页的方格纸，每天写满10页。 如果每天规定的量没写完，发生天大的事他也不管，天大地大，稿子最大。 用他自己的话来说，他写稿就跟工厂车间差不多，每天定时定量生产东西。 设计师山本耀司说过：
2019，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着！ |
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