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前些天陕西旋友暖暖，在做完早班的“和我一起旋肩”后给我反映：“我旋肩会打哈欠，流眼泪。旋肩刚开始是打嗝，然后就是打哈欠流眼泪……以前在按摩的时候会出现打哈欠流眼泪，但是运动中从来没出现过。”刚才翻看以前的群聊天记录，山东旋友依然也曾问过这样的问题：“旋肩时老是打哈欠是怎么回事？” 生活中很多肾气不足、精神萎靡的人常会有意无意地打几个哈欠，往往打过几个哈欠后人会感觉精神振奋了。据《都市女报》载文道：“而据美国探索频道报道，人在身体困倦时，……早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。更让人惊讶的是，打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能……。” 中医则认为，呼吸是由肺和肾共同完成的，肺主呼气，肾主纳气。如果纳气不足就说明肾气虚了，或是脾气虚了，这样的人往往会下意识打下哈欠，打哈欠是人的自控系统在发挥它的调控调控作用。打哈欠是一种深呼吸，它让你体内纳入更多的氧气，而达到到补肾的功效。旋肩就是启动人体自控程序的，你如果是肾气不足的患者，旋肩就会开启打哈欠的按键，让你连连张开大嘴进行强力的吸气，给肾补氧，让肾增加活力。 流泪则是人体在强力张嘴后，此时面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，随之鼻腔压力增高，从而挤压鼻泪管让泪水溢出。 暖暖有月经提前的妇科问题，每次月经会提前5-10天不等，这种现象持续了十年左右，前些年提前量比较大，去年到现在量要小一些，最近几个月是提前是一周左右，所以肾气必虚。 旋肩后暖暖的打哈欠是自控、自愈程序启动了，她只要听任身体的自动调整，健康状况就会出现明显改善，病症也会不药而愈。
极简运动遵循启动自控程序、尊重人体智慧这个原则，整个系列微运动也是在这个原则下创编和完善的。并构成了我们极简养生体系，这就说明我们的极简运动是有别于其它的运动法的。其它的运动法多是以健身为目的，极简运动首先是为了调理疾病，所以在剂量上设计了独到、人性化的处理方法，所以治病效果会非常明显。然后才是养生，这就是极简养生先治后养的特有理念。 |
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