去痧

1.霜降排痧祛瘀（10月23日或24日）霜降痧毒表现为头晕、面赤、舌质变紫暗，局部皮肤出现黑斑，便秘加重。这是痧毒蕴结，阻滞血脉的表现，若不及时排除，将导致陈旧性高血压、高血脂、肝硬化等，排痧以活血祛瘀为主。 将当归20克、白萝卜500克（切小块）、排骨100克，加水1500毫升，用高压锅煮30分钟后，加入小葱、姜末、胡椒各少许食用。当归活血祛瘀，白萝卜破气、行气，排骨、盐养肾精，有助于活血化瘀、防病治病。 2.小雪排痧加快血运（11月22日或23日）小雪痧毒表现为老年斑增多、四肢冰冷、血液变粘稠、血脂升高。这是痧毒深入体内，严重影响血液运行的表现，若不及时排出，进一步发展则可能引发高血压、脑梗。排痧以温阳补气、活血解毒为主。 用桂枝30克、干姜30克、羌活10克、当归20克，加水2000毫升，煮1小时后倒出药汁，兑温水，泡脚30分钟，每天一次。桂枝温通血脉，干姜、羌活行气，当归活血祛瘀，通过大辛、大热配伍活血方法的运用，使血运加快，减少痧毒在血管、皮肤内的蓄积。 3.冬至排痧凉血止血（12月21日或22日）冬至痧毒表现为口中痰浊重，说话时伴有痰鸣，舌质紫暗，舌头下面布满出血点。这时痧毒已入血脉的表现，严重时会出现出血、脑梗等并发症。 排痧以保护阳气，凉血止血为主。仰卧，将刮痧板边缘涂抹红花油，沿胸部中线，自喉咙到肚脐，从上往下慢慢刮拭，用力稍重，刮至红斑出现后，用干毛巾盖住。 然后点燃艾条，在肚脐一掌宽的地方上下移动，使皮肤出现烫感，灸15分钟。有助于建立痧毒排泄的良性循环。注意不要刮破、烫坏皮肤。 4.大寒排痧温补中寒（1月20日前后）大寒痧毒表现为轻微发热、怕吹风、头疼、流清鼻涕、鼻中发出鸣响等风寒症状，这是痧毒之寒邪已入中、上二焦所致。由于中老年人脾胃阳虚，痧毒过盛会经常引发感冒，故排痧以驱散邪风、温补中寒为主。 用桂皮15克、生姜10克、大枣10克、加水1500毫升，小火慢慢煮开，。再用小火煮40—50分钟，取汁代茶饮，连饮3天（即19、20、21日）。桂皮、生姜温胃散寒，大枣补气养胃，驱除体内风、寒性痧气，帮助中老年人恢复抗病能力。 5.雨水排痧化湿（2月19日或20日）雨水痧毒的特点是发热、怕冷、常咳嗽、肚子胀等，这是痧毒停留于肺、胃所致，若不及时排出，易导致老年性肺气肿、慢支。排痧以行气化水湿为主。 用干姜20克、杏仁15克，加水1000毫升，煮开后，再加薄荷6克，10分钟后熄火。每次温服200毫升，每天3次，连服3天。干姜温胃散水，杏仁降肺中浊气，薄荷行气散风，促进痧毒排出。 6.春分排痧祛风活血（3月20日或21日）春 分痧毒的特点为走路突然不稳、两腿发抖、眼睛经常发花，这是痧毒在肌肤而不能出皮表所致。痧毒聚积会引发皮炎、风疹、老年疥疮等，故应祛风活血，补中益 气。侧卧露腿，从胯部外侧正中线到同侧脚踝用面粉撒出一条线，然后以手沾清凉油，再从上往下沿线快速揪皮肤，并快速松开，每揪一次不超过3秒，揪至皮肤发 紫为止。注意保证室内温度在20°C以上。对于排除肌肤中的痧毒效果明显。 7.谷雨排痧养正气（4月20日或21日）谷雨痧毒主要表现为打瞌睡、容易饥饿、心慌等虚证，糖尿病、低血糖、老年性低血压、贫血患者症状更为明显。这是胃内痧毒过盛所致，排痧以养正气、温补脾胃为主。 将山药100克、土豆200克、生姜10克，加水1500毫升炖1小时，再加盐和香油5—10滴食用，每天1次，连食5天。可开胃健脾，补正气，促进胃内痧毒排出。注意少吃生凉菜、肥肉、糯米、糍粑等生、冷、黏、腻食物。 8.小满排痧养阴（5月21日或22日）小满痧毒的特点为皮肤瘙痒、起水泡、长疹子、发红斑等热重于湿等，这是痧毒窜入血分、津液受伤所致。排痧以清热养阴利湿为主。 取金银花15克、鲜蒲公英叶3片、白茅根6枚，洗净捣烂后，加入500毫升开水搅拌，取汁当茶饮。每次150毫升，1天喝完。金银花清热凉血，蒲公英叶解毒祛湿，白茅根生津清热，对各类早期湿症有明显疗效。 9.夏至排痧祛湿热（6月21日或22日）夏至痧毒表现为肢体困重、大便稀、痰黏发绿等湿热并重症状，这是痧毒弥漫清窍所致，若不及时排出，易诱发肺炎、暑湿感冒等。排痧以祛湿热为主。 在足三里拔罐，可两侧同时拔，拔10—15分钟为宜，一般几分钟后可见水珠从皮下渗出，表明排掉以湿气为主的痧毒。 10.大暑排痧补气阴（7月23日或24日）大暑痧毒的特点为胸闷憋气、手足冰凉、额头出冷汗、局部皮肤发紫等，这是痧毒侵入心脏所致。排痧以大补气阴，兼清热为主。 将枸杞子50克、西瓜汁500毫升，混合放入冰箱冷藏层中3小时后饮用，每次100毫升，每天3次。枸杞子补气养肾，西瓜汁清热利湿生津，具有补气阴，排痧毒的明显功效。 11.处暑排痧清肠腑（8月23日或24日）处暑痧毒表现为全身乏力、大便恶臭、早上口中黏腻不爽，这是痧毒阻滞肠腑所致，极易诱发急、慢性胃肠炎等。排痧以祛湿温阳为主。 洗净手指，食指、中指蘸上红花油，不停地揪两腿腘窝皮肤，直至揪出紫红色斑点为止。然后用手指挤破斑点，流出少量液体，并用酒精棉球擦净，有利于排出肠腑痧毒、增强消化功能。 12秋分排痧养胃（9月23日或24日）秋分痧毒表现为经常腹泻、嗜睡、怕冷、胃口变差、青筋暴起但颜色较浅。这是火气不足、水湿之气重的表现，如不及时祛除，易导致胃下垂、胃溃疡、肠易激、寒性胃肠感冒等。排痧以养胃清热为主。 取菊花10克、红薯100克、小米30克。加入1500毫升水熬粥食用，一天分3次喝完。菊花能泻肺热，红薯、小米补胃阳，温胃能排胃中水、湿之痧毒，使胃气得到加强，提高抵抗力。