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肝气不疏，人体的气乱了，这就造成了现代人什么怪病都会发，肿瘤癌症成多发，特别是压力太大、经常发火或经常心藏怒火，则肝气郁滞，而气滞则血瘀。 如果平时常见以下症状，那就说明肝气不舒了： 头晕，耳鸣，眼睛红; 口苦，口干; 胸闷，两肋胀痛; 脾胃胀饱，嗳气，返酸水; 长期情绪不好，特别容易郁闷; 总觉得不舒服不开心。 肝脏有2怕 1、怕熬 熬夜，是导致肝火旺的一个重要因素。 熬夜伤阴，身体就没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴。这就导致了肝火大，同时危害健康的情况。 所以，日常尽快少熬夜，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。 2、怕郁 中医讲：肝主谋虑，主疏泻。 如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。 长此以往，容易导致'肝郁'，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。 3点告诉你如何降肝火，排肝郁！ 1. 食疗：桑葚糯米粥 食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。 做法：将食材清洗干净。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。 食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。 2. 膏方：七皇草护苷膏 材料：主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等配成。组方经过七大工序，64倍高度浓缩，最后加以蜂蜜熬制而成。 用法：每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。 功效：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。 3. 穴位：三阴交穴、阴包穴 1、三阴交穴 位置： 小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。 功效：养肝护肝，防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良等症状。 2、阴包穴 位置：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。 功效：肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。 3点日常注意要牢记心间！ 远离油腻 适当地摄入含脂肪的食物可以供给人体能量，维持正常生理功能。但是一旦脂肪摄入过量就会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，还会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，可谓百病之源。 适度用眼 用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用就是保持眼睛的明亮。长期看电视、打电脑、玩手机很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。平时忙于工作时，一定要抽空看看远方和绿色的植物，以放松眼睛，提升肝气。 心情舒畅 肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。人只要一生气，就会产生两侧肋部胀痛，也就是所谓的'气的肝疼'，严重者还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块，对女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。多多参加娱乐活动，放松心情，都是良好的疏肝方法。 |
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