脂肪是吃出来的,一般认為节食能减肥,事实上,合理的吃也能吃掉体内多餘的脂肪。食物都具有天然降脂效果,有智慧地选择富含降脂效果的食物,可帮助您吃掉体内多餘的脂肪。 山楂 富含黄酮类,具有扩张血管、降低血压、胆固醇等作用;是许多消脂茶的主要成分。 洋葱 含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用。还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。 红豆 富含蛋白质、淀粉、钙、维生素B群、铁、磷,碳水化合物、粗纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸等,具有通便、利尿、消肿之功能,对於心臟病或肾臟病患者大有补益。所含纤维素可减缓糖分的吸收,减轻空腹感,又可消脂减肥。 酸奶 既含有牛奶中的营养成分,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹。 决明子茶 肥胖节食者在节食减肥期间,宿便易积存体内,特别是肠子蠕动功能迟缓的人,造成便秘。原料:决明子茶。做法:热水冲泡。功效:清肝明目、利水通便。 |
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