日常保健 | 秋季水果种类多，这些千万不错过

秋天是丰收的季节，很多水果都是这个时候丰收，让人眼花缭乱、目不暇接，都不知道该如何选择才好。小编也是一个爱吃水果的人，有的时候吃水果都不去喝水，当然这样并不可取。不过秋季还是有很多水果值得推荐的，下面几种水果是秋季不能错过的养生水果，一起了解一下吧！

秋季水果

1、秋季多吃梨

梨是最常见的一种秋季水果，很多人都喜欢。梨的水分比较足，味甘性凉，入肺经，能够润燥生津止渴，清热化痰。秋天气候干

燥，人们普遍会出现口干舌燥、大便干结等现象。至于梨的吃法，选择性也非常之多。可以将梨直接吃，也可以榨梨汁喝，或是煮梨汤喝，胃肠不好的人还可以熟食。

2、秋季多吃葡萄

葡萄在秋季大批上市，它的营养价值很高。新鲜葡萄中，水分十分高达88%。此外，葡萄中还含有丰富的钾，维生素A、维生素C，是人们获得维生素的良好来源。葡萄比阿司匹林能更好地阻止

血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

3、秋季吃石榴

石榴被很多人被称作秋季养生的“黄金果”。中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用，可平缓紧张情绪。营养学角度看，石榴中富含矿物质，并具有红

石榴多酚和花青素两大抗氧成分，同时还含有亚麻油酸，维胜诉C、B6、E和叶酸。而钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能快速补充皮肤失去的水分，让肤质变得更加明亮柔润。

4、秋季吃柚子

多吃柚子来补充水分是非常管用的，同时柚子的维生素C含量很高，甚至比柠檬和橘子还要高。再加上耐储存的特性，可以说柚子是一个很棒的补充维生素C的水果。值得一提的是，柚子还有一

种柑橘特有的苦味儿，这种苦味主要和柚子中含有的柚皮苷等黄酮类化合物有关。而大量的研究发现，柚皮苷有预防心脑血管疾病、抗氧化、抗肿瘤等功效。