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减肥是不是似乎成了你每年的必修课了呢？努力了很久，减去了一点，还没回过神来，竟然又反弹了。都这么多年了，怎么会毫无收获呢？郁闷。 其实郁闷的不只是你，在对抗脂肪的战争中，不止你一个人在绝望斗争，大多数都和你一样，境遇尴尬。你留心一下身边，减肥成功的人并不多见，多见的是从苗条到发福。 那我们思考一个问题：减肥肿么这么难呢？唉！ 美国全国广播公司NBC曾经做过一档节目，“超级减肥王”，一个减肥真人秀。因为收视率很高，有人曾经研究过节目中的14个真人秀选手，在节目期间，经过强势的饮食干预，这些人平均减掉了90斤的体重。可是，6年后，除一人之外，其余全都完美反弹，甚至更糟糕了，你说这……  CCTV同样做过这样的真人秀节目，根据报道以及选手的透露，整个减肥训练营期间，训练多，消耗大，三餐饭菜少而清淡，吃不饱是必然的，晚上被饿醒也不奇怪。这样的减肥环境，非常人可以忍受，所以你明白结果。 如果节目的效果达到了，收益有了，至于那些选手们之后的事，节目组分分钟甩手不干了，他们显然不会关心。  谁在控制着我们的体重？ 我们的身体非常的奇妙，它会根据每个人各方面的状况，得出一个体重平衡点，一旦你的体重偏离了这个正常值，身体会自动校正。 决定这个平衡点的一个重要因素就是基础代谢率。如果你的体重平衡点是130斤左右，你从140斤减到110斤，身体就会调节倾向于恢复到130斤。  减肥难很大程度上是保持难，如何避免反弹的问题，怎么解决？ 一定要调节你的体重平衡点，如果你提高了你的基础代谢率，增加了脂肪的消耗，保持下去，让你的身体认可这个新的体重平衡点，我们就成功了。 你必须要有一个正确的减肥观，这个一定要正。有的人曾经试过各种所谓的减肥方法，号称“减肥达人”。但是，总是想走捷径，总是追求速效，总是被忽悠，何时减肥才是个头呢。 这个一定要改变，改变了，就可以事半功倍。  为什么许多人的身体平衡点只升不降，那是因为他们的内分泌系统已经被破坏，出现紊乱了，从而影响了身体的能量代谢，造成能量吸收分配调节的混乱。 我们要善待自己的身体，她为了我们的正常生活，不辞劳苦，兢兢业业的维护着我们的各种器官，而我们有时候却毫无节制，超载运营，造成身体的伤害、疲劳，甚至罢工。出现肥胖，你是要负责的。 北京市减控体脂健康研究院出品  |
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