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一位在战争中失去双腿的以色列士兵，因患重度抑郁而企图自杀。有一天一个朋友注意到他变了，他的面容从沮丧变得庄严而神圣，原来是因为读了一本名为《生命的意义》的书，士兵的生命才发生如此巨大的改变。 如果在您一生的阅读体验中，能够拥有这样一本书，它其中的某个篇章或者包含的某种思想不仅能触动您的灵魂并且能引领它与之共舞，甚至改变您的日常生活与命运，那这样的书您一定要常常翻阅，并像对待珍宝一样小心呵护。 维克多·弗兰克尔的 《活出生命的意义》作为当代最伟大的著作之一，正是这样的一部作品。  图片发自简书App 维克多弗兰克尔是著名的心理学家，生命意义疗法的创始人。他是20世纪的一个奇迹，纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。 弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。 弗兰克在16岁时就坚定了这样的信念：我们必须回答生活向我们提出的那些问题，而要回答这些问题，我们就必须负担起生活的责任。 这本书曾经感动千千万万的人，它被美国国会图书馆评选为最具影响力的十本著作之一。 到今天这部作品销售已达1200万册，被翻译成24种语言，书中很多思想对我们有很大的启发。 一， 存在之虚无 淑本华，说人注定要徘徊在焦虑和厌倦两级之间。 很多人抱怨生活完全没有意义，他们受到内心的空虚的困扰，我们把这种症状称作为存在之虚无。 人们在放长假或退休之后，常常突然觉得生活没有了内容，感到内心的空虚。就会凸现出来类似于抑郁、暴躁、药物依赖等普遍现象，而这些都是因为存在之意义的缺失。 而医疗法则是解决这些问题的最佳有效途径方法。 什么是意义疗法呢？ 意义疗法跟精神心理分析不同，精神分析法往往着重于过去和童年的经历，而意义法则着眼于未来，着眼于作者将能完成的意义。根据意义疗法，人生的关键在于努力发现生命的意义，这才是人生最主要的动力。它区别于弗洛伊德心理学派强调的快乐原则，也不同于阿德勒心理学派追求权利和追求优越感之说。 简言之，就是一个人通过努力为有价值的目标和自由选择的任务奋斗，从而发现生命的意义。 二 ，人人都需要的意义 几年前法国曾做过一项民意测验，结果显示89%的被访者承认，需要某种东西才能活下去，另外，61%的人也承认自己的生活确实有某种东西或某个人是自己愿意为之献出生命的。 约翰霍普金斯大学的社会学家还对48所大学的8000名大学生做过一项统计调查，在被问及什么是目前最主要的事情是78%的学生问回答其首要的目标是找到生活的目的和意义。 人类对生命意义的追求是其主要动机，人能够为了自己的理想和价值而活，甚至付出自己的生命。 实现个人的意义必须超越主观的快乐，做某件事，或者他人，或者献身于某种事业和所爱的人。 滋源内心的自由，拥抱自然艺术诗歌和文学之美，感受对家庭和朋友的爱是十分重要。 三，何为生命的意义 这个问题并没有一个简单的答案，因为在生命中的每一个人，每一天每一刻都是不同的。 所以重要的不是生命之意义的普遍性和标准答案，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。 你不应该问抽象的生命的意义是什么？每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人无法替代的，完成使命的时机也是特定的。 由于生命的每一种情况，对人来说都是一种挑战，都会提出你需要解决的问题。 所以生命意义的问题，实际上被颠倒了，你不应该问生命的意义是什么？而是要问生命像他提出了什么问题。 简单来说，面对每个人都提出了问题，他必须通过自己对生命的理解，来回答生命所提出的问题，对待生命，他只能担当起自己的责任，因此意义疗法认为责任就是人类存在之本质。 意义疗法试图让患者认识到自己的责任，因此必须使他决定自己为什么负责，对什么负责，以及对谁负责？ 我们所说的承担起责任，要实现生命的潜在意义是强调生命的真正意义，要在世界当中，而不是内心去发现，因为他不是一个封闭的系统。 人之所以为人，是因为他总是指向某种事物或某人，不论作为有待实现的意义，还是需要面对他人，要是能忘记自己投身于某种事业或献身于所爱的人，他就越有人信越能实现自己的价值。所谓自我实现，绝不是指某种可以实现的目标，因为人越是追求这个目标就越容易失去她，自我实现可能是自我超越唯一的副产品。 四 ，如何寻找生命的意义？ 按照意义疗法，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义。 1成就 通过创立某项工作或从事某种事业就是成就或成功显而易见。 2 爱 通过体验某种事情或面对某个人，也就是通过体验某种事情，比如真善美，也就是爱。 爱是直达另一个人内心深处的唯一途径，只有在深爱另一个人时，你才能完全了解另一个人的本质，通过爱你才能够了解索爱人的本质特性，甚至看到他潜在的东西，以及它应当实现而未实现的东西是什么？只有通过爱你才能够使你所爱的人，实现他的全部潜能通过认识他自己的所能和因为他就会实现自己的生命价值。 3忍受苦难 面对苦难超越苦难，同样可以带来生命的意义。 当一个人面对厄运在看似毫无希望的境地，通过发挥自己的潜能，战胜困难，将灾难转化为胜利，人们同样能够找到生命之意义， 有一位老先生，因为妻子过世，无法接受，因此患有了严重的抑郁症。弗兰克问他，“如果是你先去，而你太太独自活着，那会怎么样？”他回答“哦，那她可要受苦了，她怎么受得了？”然后医生告诉他，“你看你所承受的痛苦实际上是替代你太太受苦。”当老先生发现了自己痛苦的意意义，才能够有勇气去面对和忍受痛苦。 意义疗法的要义之一，人关注的不是获得快乐和逃避痛苦，而是看到痛苦的价值和意义。 人生中的痛苦是不可避免，在勇敢接受痛苦之挑战时，生命在那一刻就有了意义，并且这种意义保持的最后。 换句话说，生命之意义是无条件的，因为它甚至包含了不可避免痛苦之前在的意义，所以面对痛苦，我们不是要去消灭逃避抗拒，而是要找到痛苦的意义，这样我们才能够超越痛苦。 五，追寻意义之挫折 人在追求意义的路上会遇到挫折，挫折会导致紧张和压力。 人对意义的追求会导致内心的紧张而非平行，而这种紧张，恰恰是精神健康的必要前提条件。 世上再没有比知道自己生活更有意义的，有效的帮助他人而活下去的事，更有价值。 尼采的一句话很有智慧，“知道为什么而活的人便能生存。”在纳粹营中那些知道自己生命中还有使命有待完成的人是最可能活下来的。 所以人生实际上需要的不是没有紧张和压力，而需要为了追求某个自由选择的，有价值的目标，付出努力而奋斗。它需要的不是消除挫折和紧张，而需要有某个等待他去完成的潜在意义的召唤，人所需要的不是的平衡，而是精神动力。存在动力需处于一个极化区，这样才能产生人生的动力，不断超越自我。 小结 意义疗法认为，人不仅仅是环境和生物条件的产物，人是有自由的选择权利，然而只想要自由是不够的，自由只是故事的一半，自由同时还意味着责任，意味着我们必须对自己的决策和行为负责任。如果人不能够负责自己的生活，那自由就会堕落为放任。 换句话说，人不是简单的活着，而是时时刻刻对自己的前途作判断，决定下一刻自己会成为什么样的人人，最终决定着自己的命运。 所以我们要认真对待自己的生命，赋予自己正确的使命和意义，才能发挥自己的潜能，让生命更有价值。 |
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