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冬气闭藏,此时最重要的是不能消耗身体

2019-01-01  我爱你文摘

冬气闭藏,此时最重要的是不能消耗、举事,要酝酿、筹划,让自己处于“养精蓄锐”的状态。如果冬不藏精,胡乱挥霍,例如冬泳、性生活不节制、熬夜玩乐,使精气外散,来年春天就容易生病。

虽然大家在冬天对于寒气较警觉,但仍可能因疏忽导致严重后果。没做好保暖,简直玩命。冬天特别要注意下半身保暖,多穿一两件内搭裤,多穿几双袜子,尤为紧要。

冬季排寒温养原则

早卧晚起,日出而作

冬夜长,气候严寒,阳气不足,人体新陈代谢速率下降,较长时间的睡眠休养生息,可以快速还原能量、恢复体力。等见到阳光,温度较高时,再起床不迟。

勿激烈运动

由于天寒,血气伏藏,不宜像夏日阳气发越时,那样激烈运动,大肆流汗,以免损伤阴精、阳气。活动方式不妨稍微更改为较缓和的八段锦或五禽戏。

节制性生活

肾精以各种形式消耗,过度耗损可能影响全身各机能。肾精最大的耗损来自手淫与性行为。《寿世保元》言:“精乃肾之主,冬季养生,应节制房事,不能恣其情欲,伤其肾精”,人们应天时作息,是最省事自然的生存之道。

温馨提示:饮食、运动、心理,是构建人体健康的三大核心。养生养身,防病,要选择健康饮食,保持饮食清淡,这才能养好脾胃,白天适量运动,保持愉悦心情,祝大家身体健康。

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