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随着生活水平的进步，医疗手段的提升，人们的预期寿命也变得越来越长，据研究显示，我国国人的人均年龄已经达到了75岁，且有不断上升的趋势。 但是，虽然越来越多的人活的长寿，但却也有达不到预期寿命的人，不少甚至会绊倒在五十岁左右，常言道：五十知天命，50岁，确实是人生的一道寿命坎。 人到五十，三种疾病容易找上门！ 疾病1、肠胃疾病 民以食为天，其中“吃”就是我们营养来源的直接方式，所以胃肠的健康，对于长寿来说，是非常重要的。 但是十人九胃，胃不好已经成为了现代人的通病，胃溃疡、胃出血、胃食管反流病甚至是胃癌都在不断高发。 疾病2、精神疾病 人到五十，常常会因为社会和家庭压力而出现精神上的问题，抑郁、焦虑以及烦躁不安，甚至有一部分患者会出现了恐惧和幻觉的症状。这都在提示你可能患上了抑郁症。 这不仅影响自己的身心健康，也会影响身边人的生活质量，患者的思想会变得缓慢且回答迟钝，交际方面非常困难，受到严重折磨。 疾病3、心脑血管疾病 随着年龄的增长，人在50岁后，衰老开始加快，身体也更容易出现各种问题和小毛病，其中更以心脑血管疾病多见。 人体的血管一旦不再“干净”，堆满甘油三酯、胆固醇等代谢废物时，就会逐渐引起血粘稠，造成血栓，导致心脑血管疾病的发生。 更为严重的是，还会诱发心梗、脑梗、甚至是猝死。 除了疾病上的风险，个人的生活方式和饮食习惯也是影响寿命的关键因素，其中，50岁后，寿命“短”的人往往有6个共性，占了一个，也尽量改改！ 共性一、不保养内脏 50岁已是中年，太多的人都还有着抽烟酗酒的坏习惯，但是，烟酒却是伤害内脏的大敌。 一根香烟在点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质，这些物质被吸入体内，易导致支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等； 而酒精会对肝细胞产生毒害作用，长期饮酒会加速酒精肝、肝硬化、甚至肝癌的发生。 肺主呼吸，肝主解毒，若是二者出现了毛病，人的寿命也会受到威胁。 共性二、爱焦虑心态差 情绪是和免疫力相挂钩的，人如果长期处于负面情绪中，这样就会降低你身体的免疫力和抗病能力，疾病很容易趁虚而入，自然也会影响到寿命。 人活在世上难免有很多不顺心的事情，也难免有负面情绪，心态差的时候，但一定要学会调节，不可一直钻牛角尖。 共性三、生活习惯粗糙 很多人比较粗心，对生活的细节会比较马虎，尤其是刷牙洗脸，很多男性都是不在乎的，但这种粗心和懒惰的习惯，最好不要有。 尤其在睡前刷牙，人在睡眠的过程中，唾液的分泌量减少，杀菌酶也开始减少，这样细菌就会在口腔中变得更加放肆，很容易出现牙周病等口腔问题。 而且也有研究表明，睡前不刷牙的男性，时间越久引发心脏病和糖尿病的几率也就也高。 共性四、喜吃外卖等食物 现代人饮食丰富，也偏爱一些油炸、爆炒、腌制等食物，尤其爱订一些快餐，习惯叫外卖。 但是快餐店的菜品大多都是用浓油赤酱烧出来的，这样就会加速心脑血管疾病的风险，血管长时间泡在“三高”的食物里，内皮很快就会被腐蚀，加重血液粘稠，导致动脉粥样硬化的形成。 共性五、夜生活靡费 很多人觉得自己到了年纪，该玩就得玩，要不然老了，想玩也玩不动了！ 因此，在路边的烧烤摊、KTV、网吧里通宵玩乐的人早已司空见惯，这样长期熬夜，透支的是自己的身体，对健康毫无益处。 还有就是过度的夫妻生活，这些虽然当时会让你心情振奋，但是时间一长，肾脏就会苦不堪言。 共性六、有病不求医 生活中既有讳疾忌医的人，也有一点小病就随意吃药的人，而滥用药物也是危害健康的主要方式。 生点小病不主动求医，而是自己根据经验诊断病情，这样往往会耽误治疗，且吃错了药物还会引起急性肝肾损伤，得不偿失。 50岁后，想健康，这三件事，劝你多做！ 1、以茶代酒，养肝肺 无论是养肝还是养肺，都可以养成以茶代烟酒的好习惯，减少烟酒对内脏器官的危害。 养肝，可用 黄花苗根茶 泡水喝 黄花苗，不仅是好吃的野菜，更是药用价值极高的中草药。 尤其是，黄花苗根茎，将其炒制成黄花苗根茶，泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。 中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒病者身上。 黄花苗，还可促进胆汁分泌，加强肝胆排毒，帮助肝脏排出更多毒素。 养肺，可用尾参茶 泡水喝 尾参，又称玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，肺结核、咳嗽、苦干、咽干有治疗作用，还可以生津止渴，提高人体免疫力。 吸烟者，平时可以用尾参泡水代茶饮，是养肺润肺不错的选择。 2、睡眠规律，养精神 睡眠是身体休息和恢复的时候，缺乏睡眠会让情绪反复无常，让你的判断力变差，行事冲动，如乱买东西、不良饮食、暴躁易怒等。 严重的还会加速失眠以及抑郁症，为此，平时一定要睡眠规律，减少熬夜等不良行为。 3、勤做运动，防未病 每天步行1个小时是一种健康收益很高的有氧运动，它能够带动全身，促进全身血液循环，不仅能够帮助控制体重，促进消化，还能够降低三高，预防心血管等疾病。 研究显示，60岁以上的人，每周3天，步行45分钟以上，能够预防老年痴呆，一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌患病率。 |
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