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提起祛湿气，很多人都会想到湿漉漉的春天和夏天。冬天这么干燥，补水还来不及，还祛什么湿气呀？ 可事实是，在这个干燥的冬天，一样要注重给孩子健脾祛湿。 一、冬天为什么要祛湿气？ 什么是湿气？ 湿气分外湿和内湿。 外湿，指的是自然界潮湿、居所的潮湿等；内湿，则是脾虚的病理产物。 脾的功能是运化食物和水。脾胃功能正常的孩子，水分都会被运化成津液，再由肾脏蒸腾分布到各个地方。 脾胃虚寒的孩子，运化功能受损，没被正常运化的水分，就变成了湿气。 湿气遇上寒，变成寒湿；遇上热，变成湿热；遇上风，还会变成风湿；有湿气的孩子，调理起来往往会更慢一些。 总结一下就是：脾虚会影响水分运化，能被正常运化的都叫津液，不能被正常运化就变成湿气。 冬天干燥，也要祛湿？ 冬天只是外湿的因素减少了，可内湿的因素一直在。我们每天吃喝进去的水分，都在由脾运化。现在的孩子大部分都是脾胃虚寒，所以冬天也应该注重祛湿。 脾最怕湿，中医上有个说法叫做水湿困脾。孩子天生脾常不足，喂养不当就很容易造成积食、脾虚。 脾虚会出现水湿运化异常，水湿堆积过多又会把脾困住。脾虚导致湿气，湿气让脾更虚，形成恶性循环。 脾胃虚寒的孩子，身体里指不定堆积了多少陈年水湿。冬天孩子老爱生病，也不能忽视了湿气这个问题。 二、湿气重有什么表现？ 孩子到底有没有湿气呢？今天就教你简单几招，让你在家就能看出来！ 看眼袋 眼睛周围的皮肤是最薄的，当身体里水湿堆积的时候，就会先在皮肤最薄的地方堆积，产生浮肿形成眼袋。 你看孩子有眼袋了还以为是没睡好，其实那是有湿气的表现。 看舌苔 舌苔能很好地反应孩子身体状况。湿气重的孩子，舌苔一般会变得白厚或黄厚。 有些孩子还表现为胖大舌，舌头两边有齿痕，齿痕越深湿气也越重。 看大便 湿气不仅仅会停留在眼袋上，还会向下游走。那时孩子的大便就会出现黏腻，粑粑黏在马桶上冲不干净的，多半都是有湿气。 看湿疹 湿疹，就是体内湿气满溢的表现，湿气已经多到要通过皮肤发疹子才能释放。 很多孩子一出现湿疹，家长就只顾着打针用药，忽略了脾虚和湿气的问题，才会导致湿疹反反复复。 看起床气 湿气重的人，往往会觉得睡不醒，起床的时候总有昏昏沉沉的感觉。孩子不善于管理情绪，就可能会直接表现为起床气。 以上这些方法也同样适用于大人，宝妈观察孩子的时候也可自查一下。 三、祛湿可以这样做！ 单独的祛湿或健脾，都不能达到很好的效果。所以祛湿气的同时，一定要兼顾健脾。 保持运动 运动到微微出汗，是不错的排湿方法之一。但眼下还是冬天，不建议孩子玩得太疯，津液丢失太多对身体是不好的。 尽量给孩子穿通气性比较好的衣服，出汗多时要及时把衣服换掉，不要起了反作用，又被寒湿所伤。 选择合适的食物 湿气和脾虚离不开关系，脾虚和吃离不开关系，所以吃对东西很重要。 有湿气的孩子，要少吃生冷寒凉和难消化的食物。梨、香蕉、西瓜、鱼虾蟹、肉类这些，都应该少吃。 健脾祛湿的食物，到是可以适当的多吃一点。山药、茯苓、薏米、板栗、小米、莲子，但不要天天吃或吃太多。 茯苓粥 食材准备： 茯苓15克、粳米100克。 做法： 茯苓清水冲洗，与大米一同下锅熬粥即可。 适合1岁以上孩子和大人喝。 |
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