祛病茶疗：健忘

 健忘是指记忆力较差、遇事容易忘的症状。大多数是因为心脾亏损，年老精气不足或淤痰阻痹等导致。常表现为脑萎、神劳、中毒、头部内伤等脑系为主的疾病。

发病原因

    健忘症的发病原因有很多种，最主要的原因是年龄，目前健忘症的发病率有向低龄化发展的趋势，但相对年轻人而言，40岁以上的中老年人更容易患健忘症。人的最佳记忆力通常出现在20岁前后，之后脑的机能开始逐渐衰退，25岁前后的记忆力开始正式下降。年龄越大记忆力变得越低，因此30多岁的人患健忘症不是奇怪的事。

    健忘症的发生还有外部原因，持续的压力和不断的紧张会导致脑细胞疲劳，从而使健忘症恶化。

    过度吸烟、喝酒、缺乏维生素等也能引起暂时性记忆力恶化。

心理因素对健忘症形成的影响也不能忽视，很多健忘症患者同时患有抑郁症。人一旦陷入抑郁症，就会固执地仅仅关注抑郁本身而忽略了社会上的人和事，因而大脑的活动力低下，诱发健忘症。

三分治七分养

    多多用脑。“用进废退”是生物界发展的普遍规律，大脑也是这样。勤奋的学习和工作通常会使人的记忆力保持良好的状态。对新事物也要保持浓厚的兴趣，积极挑战。中老年人要经常看新闻、听音乐、看电影，尤其是下围棋、象棋，能使大脑精力集中，让脑细胞处于活跃状态，从而延缓衰老。

    保持良好的情绪。良好的情绪有助于神经系统和各个系统、器官的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强了大脑细胞的活力，有利于提高记忆力。

    要经常参加体育锻炼。体育运动能改善和调节大脑的兴奋与抑制过程，加速脑细胞的代谢，从而使大脑功能得到充分发挥，延缓大脑的老化。

    养成良好的生活习惯。大脑中一贯存在着生物钟，学习、工作、活动、娱乐、饮食都要有一定的规律，避免引起生物钟的紊乱、失调。特别是要保证充足的睡眠时间和质量，睡眠能使脑细胞处于抑制状态，令消耗的能量得到补充。平时要少吃咸食和甜食，多吃些蔬菜、水果，可以有效提高记忆力。咖啡能暂时性地使大脑兴奋，如果你需要集中注意力、记忆力做事时，可以先喝一杯咖啡。

    摸索一些比较适合自己的记忆方法，有助提高记忆力。

祛病茶方

※强记茶

药茶配方：30克麦冬，30克熟地，30克生枣仁，6克远志。

制作方法：煎水。

饮用方法：代茶饮。

药茶功效：补肾健脑，增强记忆力。

※脑清茶

药茶配方：25克炒决明子，30克甘菊，30克夏枯草，30克首乌，30克橘饼，30克五味子．120克黑桑葚，60克枸杞子，60克麦冬，60克桂圆肉。

制作方法：把上述药共磨成粗末，沸水冲泡。

饮用方法：代茶饮。

药茶功效：健脑利智，适用于健忘、神经衰弱、失眠。

※安神定志茶

药茶配方：6克石菖蒲，6克人参，6克远志，6克云茯苓。

制作方法：把人参切成薄片，再把其他3味药捣碎，同切好的人参装在纱布袋中，扎紧袋口，放在保温杯中，加入800毫升沸水，盖杯盖闷30分钟。

饮用方法：当茶饮用。

药茶功效．养心益智，适用于记忆力减退。

※益智补肾茶

药茶配方：6克五加皮，6克五味子，10克冰糖。

制作方法：把上述材料装到纱布袋中，扎紧扣，放到保温杯中，加入600毫升沸水，盖上盖闷30分钟。

饮用方法：代茶饮用。

药茶功效：安神益智，适用于健忘、神经衰弱等症。

※枣仁二子茶

药茶配方：9克枸杞子，6克五味子，6克酸枣仁。

饮用方法：当茶饮。

药茶功效：养心健脑，适用于健忘、心神不宁。