冬季万物蛰伏,天寒地冻,人体的生理功能在减退,阳气也在减弱,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,所以冬天喝茶以红茶为上选。 认识红茶 红茶功效 我国的红茶种类繁多,较为著名的,有祁门功夫红茶,滇红功大茶,闽红功夫茶,白琳功夫茶等。红茶除了有消炎杀菌、解毒、提神消疲、生津消热等功效外,还具有健康肠胃,延缓衰老,降血糖、血压、血脂,抗癌,防辐射等功效。红茶还是极佳的运动饮料,除了可以生津解渴以及补充水分外,还能在运动进行中供应热能,让人更具持久力。 养生指南 冬季养生应该遵循的原则是“养肾防寒”。肾脏足人体生命的原动力,只有肾脏旺盛了,生命力才能旺盛,身体才能适膨严冬的变化。而保证肾气旺的关键即是防止严寒的侵袭。 养生茶方 ※生姜红茶 药茶配方:去皮生姜5片,红茶1包,蜂蜜少许。 制作方法:把生姜和红茶一起放在杯中,用90℃左右的水冲泡。等水温后放入蜂蜜。 饮用方法:一天饮用3杯左右,最好饭前饮用。 药茶功效:可以暖身暖胃,最适宜冬季饮用。 ※枸杞桂圆茶 药茶配方:桂圆肉、莲子各10克,红枣10枚,枸杞3克,红茶5克,红糖适量。 制作方法在桂圆肉、莲子、红枣、枸杞中加入红糖,用红茶汤炖服。 饮用方法:即炖即食。 药茶功效:桂圆干补血,莲子固精,红枣补血补气,枸杞补肾养肝。 ※参桂茶 药茶配方:人参2克,肉桂4克,黄芪、甘草、红茶各3克。 制作方法:用沸水泡5分钟。 饮用方法:冲泡后即可服用。 药茶功效:有益气温中的作用,可以治疗气血两亏。 ※茴香茶 药茶配方:红茶3克,茴香5克,红糖10克。 制作方法:用沸水泡喝。 饮用方法:即泡即饮。 药茶功效:有温肾散寒、和胃理气的作用。 ※冬虫夏草茶 药茶配方:冬虫夏草、红茶各3克。 制作方法:用沸水冲泡5分钟。 饮用方法:冲泡后就可服用。 药茶功效:有补虚益精的作用。 |
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