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熬夜伤肝，这主要是因为晚上是肝胆活跃的时间，肝脏在这个时间内可排出体内毒素，然而最佳的排毒时间，就是再晚上11点到凌晨3点保持睡眠状态，否则毒素会在体内越积越多，时间长了就会伤肝。 然而现实中，很多人都不能睡足7-8小时的睡眠，更多的人再晚上11点还是没有入睡！  这些人有的是因为加班工作，有的是每晚玩手机电脑。专家提醒：晚上11点前，最好要进入睡眠！ 然而，很多人为了工作或者生活，没有办法不熬夜，这就要我们平时自我调理肝脏了，那么，什么样的人，需要养肝呢？ 长期熬夜的人，若有这5个症状，说明你的肝脏不好，需要养肝了！  1、上火、消化不良 熬夜时，身体缺水，容易引起上火，另外，熬夜时容易在半夜饿，然而，有些人不吃饭会伤身，吃完饭就立即睡觉也会伤身！长此以往会出现消化不良。 而熬夜上火，一般都是肝上火导致的！长期消化不良，也会导致肝损伤！  2、脸上长斑 熬夜的人皮肤不好，容易长痘，但是若脸上经常长黄褐斑，则说明是肝脏不好了！ 当肝脏受到伤害时，肝脏暖血的功能也会随之缩减血液也会受到影响，长此以往在身体里形成淤血。 一旦淤血过多，面色就会暗沉，长期色素沉积，形成黄褐斑！  3、脸消瘦、面黝黑 这就是人们所说的“肝病面容”。 熬夜的人，若面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，则一定要注意养肝了！ 肝病面容是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。  据统计，1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，都会出现肝病面容。 4、口干苦，有异味 熬夜，容易导致肝火过旺，口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。 中医讲：肝火一烧，百病难熬！所以，一定不要忽视肝火旺。  5、突然觉得瘙痒 有的时候，皮肤会莫名痒痒，明明没有起疙瘩，也没有破损，但是总是忍不住挠几下，这可能是肝脏藏太多毒导致的！ 肝脏本来是抵抗过敏原的抗体，但是无法正常运作的时候，抵抗功能就会下降，过多的组胺长时间堆积在身体内部，就会出现过敏征兆——瘙痒。  熬夜的人，想要肝脏健康，做好三件事、远离四件事，肝会越来越好 做好三件事 一、多喝养肝茶 金桂玉兰茶，具有保肝护肝、利尿排毒的作用。此茶由蒲公英根、玉兰根、刺玫花、金桂按一定比例制成。  其中，蒲公英已被证实，具有保肝利胆的功效，可拮抗拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能； 玉兰根，又称为“欧洲菊苣”，具有很好护肝作用，主要是由于其提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还有一定降尿酸作用。  刺玫花，具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效。金桂清香迷人，改善口腔异味。 四者搭配，可护肝、去火、利尿，尤其适合熬夜的人饮用。 二、多运动 适当的运动，也是养护肝脏的方式之一。 运动，可舒筋活络，促循环，增强身体排毒，能提高肝脏的机能，可减轻肝脏负担！  并且运动可以补足熬夜降低的免疫力。 每天坚持慢跑，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，促进恢复肝脏功能。 散散步，能促进体内的血液循环功能，同时，减轻了肝脏器官的压力。 三、多欢笑  中医认为，情志与各器官功能有很大关系。“肝主疏泄”，而生气会使肝气月结，肝火旺盛，容易使肝脏出现异常。 俗话说“怒伤肝”，若心情不好了，找个健康的方式进行发泄，做一些快乐的事，否则，对肝脏伤害很大。 远离四件事 一、不喝酒 喝酒伤肝不需要多说了，尤其是熬夜的人，已经给肝脏造成负担，更不能喝酒了！喝酒过多，有毒物质超过肝脏负荷，就得持续“加班”来解毒，若再加上喝酒，久而久之，可能会诱发肝炎和肝硬化、肝癌！ 二、不吃油腻食物 肝不好，经常熬夜的人，要少吃油腻食物，尤其是油炸食物！ 油炸包含饱和脂肪酸，容易引起脂肪肝。同时，这些不健康的油炸食物还会增加肝病与心脏病发病率！ 三、不吃早餐 虽然我们觉得不吃早餐不会产生非常大的影响，但是肝脏是我们人体最大的一个消化器官，如果经常不吃早餐的话，对于我们肝脏的伤害情况也是非常大的！ 我们在早上吃些早餐，非常有助于我们中和胃酸。而且还能保护我们的肝脏，减少胰岛炎，胆结石以及便秘的情况出现。 四、不乱吃药 不乱吃补品以及保肝的药物：对于肝脏不好的人本身肝脏已经受损，因而不论再好的药和补品，这些东西吃多了都会加重肝脏负担，不利于肝脏康复，只会越来越严重！ 因此，肝不好的人想要吃药，一定要遵医嘱。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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