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如今生活条件越来越好了，因此产生了很多“富贵病”，如：高血脂、高血糖、高尿酸等等，今天，我们来说一下高血脂。  一般来说，体内脂肪过多等情况出现时，会导致代谢不正常，因此就产生了高血脂。然而患了高血脂若不及时控制，就会引起很多严重的并发症！那么，到底有哪些人易患高血脂呢？ 高血脂最爱这5类人 1、胖子 如今，肥胖已经成了我们常见的现象，因此很难有人能想象得到：其实，肥胖是一种病！  胖子脂肪多，会沉积在血管中，引发多重并发症的出现。如：高血压、高血脂、糖尿病等，严重时还会导致脂肪肝、心脑血管疾病的出现！ 2、不注意饮食的人 现实生活中，有很多人喜欢吃油腻、油炸食物，然而这些食物的有份过大，经常吃就会导致体内脂肪过多，容易引起高血脂！  此外，吃饭重口味、暴饮暴食、经常吃宵夜，都是引起高血脂的原因！ 3、生活不规律的人 熬夜、烟酒过度、生活无规律者，是患高血脂的重要原因！这些人易使自身脂质代谢紊乱，导致脂肪堆积，容易出现脂肪肝和高脂血症。  此外，现在人压力越来越大，情绪不稳定、天气温度不稳定等原因，都会导致血脂的升高！ 4、不爱运动 现在的年轻人往往一坐就是一整天，这样一来，不仅运动量过少易造成肥胖，还会影响到全身的正常血液循环，从而易导致高血脂等疾病的出现。  5、有高血脂家族史的人 高血脂也有遗传因素，另一方面来说，一家人的生活习性、饮食习惯基本相同，因此一人患有高血脂，家里其他人也要注意。 除此之外，高血脂已发生在老年人身上，50岁以上且身体稍胖的人群，一定要注意高血脂，要严格通过饮食及生活方面控制体重。  医生提醒：遇见这4种信号，要警惕并发症！ 1、头昏脑涨 早晨起床后感觉头脑不清醒，饭后后可改善，午饭后有极易犯困，但夜晚很清醒，这很可能是高血脂导致的！  2、出现睑黄疣 高血脂的人，有的脂质会沉积于眼睑部位，从而引起“脸黄疣”。 脸黄疣习惯在眼睑上，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑！ 这个时候，说明血脂已经非常高了，要注意降脂了，警惕并发症！  3、睡觉脚抽筋 睡眠中抽筋是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。经常发生在脚后跟、前脚或脚趾等部位。 4、口角歪斜 高血脂会出现头晕目眩的症状，严重会气短心慌以及胸痛，若再不进行防范，就会出现口角歪斜，四肢麻木等症状，这个时候就要注意了，很可能会导致冠心病、脑中风等重大疾病！  要想控制好血脂，最好做到“一要、二茶、三不” 一要 要多运动 对于健康来说，运动不是万能的，但是不运动是万万不能的！ 血脂高的人，运动时必不可少的！因为运动不但可以调节血脂，还能够减肥，有助于血脂的降低！  1、跑步 慢跑简单易行，健身效果显著，不仅能降低血脂，而且可以防治高血压、冠心病、肥胖症、神经衰弱、关节炎等病症。高脂血症合并高血压等慢性病患者，特别注意不可快跑，跑步的距离也可短些。  2、游泳 游泳可以有效地消耗人体热量，能增强心脏的收缩力，使血管壁厚度增加、弹性加大，脉搏的输出血量也会随之增加，从而锻炼出一颗强而有力的心脏。 二茶 一、玉兰根茶 玉兰根茶可以加强血脂代谢，能有有效促进脂质、胆固醇、与胆汁酸的排泄；升高高密度脂蛋白胆固醇水平；增加胆固醇向胆汁酸转化。 此外，玉兰根能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，降低三高，是难得的能够同时降低四高的健康食物！ 二、荷叶苦丁茶 （蒲公英、荷叶、小叶苦丁） 蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 现代研究发现荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，起到降血脂和改善血粘稠的效果。 小叶苦丁可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险。 三者搭配，起到降低血脂，改善血液粘稠度，预防动脉硬化的功效。 三不 一、不吃油炸食物 即使是血脂不高的人，也要少吃油炸食物！ 油炸食物饱和脂肪酸过多，会导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。 并且，食用油反复利用，还会产生反式脂肪酸，影响心血管健康、致癌。 除此之外，油炸食物不易消化、脂肪太多，对肠道健康也有非常大的伤害！ 二、不吸烟喝酒 无论是血脂高还是上了岁数的人，或者是身体有些问题的朋友们，都要戒烟忌酒！ 饮酒过量，易导致肥胖，且酒精在体内转变为乙酸，会使血脂升高。 吸烟是冠心病、心肌梗死的重要危险因素，更是血脂代谢障碍的影响因素。 三、不吃糖类和甜食 血脂高的患者好少吃糖类和甜食，过多的糖会转化为脂肪存储在身体里导致肥胖，容易使血脂升高。 且这些食物会增加肝脏负担，血脂高的人吃了，容易引起并发症脂肪肝。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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