|
现在补肾的方法让人眼花缭乱，简单实用的方法少之又少，下面给大家介绍一些简单易用的补肾方法。 一、艾灸涌泉穴 我们脚底前端凹陷处的涌泉穴是肾经中一个重大穴位，它是肾气之源的所在，按摩刺激此穴，可使肾精充足，耳聪目明。点燃艾条，在涌泉穴上2-3厘米高的地方，熏灸5-10分钟即可；或者睡前泡脚，双手按摩涌泉穴。这样对肾的养护是很好的。 二、中医调养 肉桂覆盆子茶出自《千金方》，有益肾固精的作用，配料有肉桂、覆盆子、丁香、芡实、益智仁、枸杞，做法很简单，将除了枸杞之外的材料全放入锅中煎煮20分钟，再放入枸杞煎煮10分钟，去渣饮水即可，也可以将材料碾碎制成茶包。平时煮粥、煮白饭时可以加些黑豆，黑豆在煮之前先泡一下水。黑豆外形颜色很像肾脏，中医认为黑豆有养肾的功效。 三、按摩肾俞穴 肾俞穴的位置在第二腰椎棘突，旁开1.5寸处。 1、 双掌互搓直至掌心发热，分别放到肾俞穴上，手掌上下与背部摩擦，直至腰部发热。早上晚上各来200下左右。 2、 双手握拳，双臂向后，用两只拇指掌关节的突出部位，按在肾俞穴上，来回挤压旋转，慢慢加大力度，使肾俞穴出有酸胀感最好，每天坚持10分钟，一天最好三次。 4、 干梳头 头发在中医里被誉为'肾之苗'，与肾脏密切相关。双手手掌张开像梳子一样，从额头一直梳到后颈，大约梳五十次。梳的时候，开始时动作要缓和，后面可以稍微加速，力量自己觉得舒服就行。这样不仅有养肾的作用，还有活化气血的作用。 |
|
|
