第一种食物，梅子，治疗角质化肌肤。梅子是有多种效用的优良食品，吃或涂都有效果，若用涂的不仅可按摩，还可改善肌肤粗糙，特别是泡咸梅干酒效果更好。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
第二种食物，芝麻，有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍使肌肤柔软，是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
第三种食物，莲藕，可保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的效果。
第四种食物，木耳，治疗便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，对肌肤是很好的食品，木耳含有很多种食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用，炒或汤都可以，可多吃一些木耳加枣子的煎汁，效果更好。
第五种食物，山芋，可使肌肤肤变光滑。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变光滑，山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含滋养强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，而这些功能正好强化肠胃，促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙，促使皮肤新陈代谢。
日常饮食须均衡，不偏食不挑食，才能获得嫩滑肌肤。今天吉客优品给大家介绍的关于要皮肤光滑？别放过这5种食物。
