别对最亲的人说最伤人的话

幸福的家庭都是相似的，比如，温暖，比如，有爱，比如，家人之间都能好好说话，而不幸福的家庭虽然各有各的不幸，可也是有一些共性的。

比如，家人之间不能好好说话。

很多人专门对最亲的人说最伤人的话，明明是想着“为你好”可是说出来的话却是在打击你、贬损你、否定你、嘲笑你。

被最亲近的人打压，会让人难受，感觉自己很差，没有力气，想逃离。

有时候也知道应该多说鼓励的话，多说赞美的话。可是

大概是因为不是发自内心的吧，说不了几句就故态重萌啦！

其实想好好说话，并没有那么难，关键的诀窍就是：用感受去说话。

用感受说话，就是去单纯地描述自己的真实感受，而不带有主观的评判，这样才不会出口伤人，才对彼此真的有益。比如：你可以对执意炒股的丈夫说“这样的投资方式会让我没有安全感”而不要带着评判说“你去炒股的行为就像是一个傻瓜”！

单纯地表达感受，可以提供一面镜子，让别人看见你，也帮助对方照见自己。评判、打击、否定、要求、讽刺，只会让对方产生防卫不会带来真正的成长，无法建立真正的沟通，还会拿走别人的力量。

真实表达感受能够帮助我们暴露真相，让我们深入地走进彼此的内在，在对方真诚的回馈中，我们能更好地自我认知，找到最好的改变方法：评判、打击、否定、要求、讽刺、本质上都是控制，带有自己的倾向性，试图让对方按照自己的期待改造，按照自己的标准顺从。单纯地表达自己的感受，则是在尊重对方的选择，让对方自己决定要走的路有一个重点是：用感受表达、并不意味着、把对方当成自己宣泄情绪的出气筒。

所以，你需要在沟通前，先去看见并处理自己的情绪

或者你也可以如实表达自己。

你可以告诉对方“我现在感到非常生气”而不是直接指责对方“都是你惹我生气”，“如果你改变了，我就会好起来” 这类话语都是在控制是想藉着控制别人以免自己面对痛苦让别人为自己的情绪和感受负责，而不是真的要面对真相解决问题。

我们每个人的交流方式里，都携带着原生家庭的烙印，但我们不能因为自己受伤，就去攻击别人。

去试着感受自己，试着用感受与人交流，才会提供给我们机会让我们看见彼此。让交流不受自己未疗愈伤口的影响。如此真正的交流、理解、还有疗愈才可能发生。

我们来到这个世上单独一人也完全可以活下去，我们选择进入一份关系是因为我们想通过对方、去看见自己、学会爱，而不是为了相互伤害。

如果你发现自己在关系里面交流不畅，甚至对方关闭起自己不再对你打开心门。那就 试着单纯地用感受去交流吧！

去真实地看见彼此、走进彼此、去试着建立真正的联结和亲密。真正的看见、联结和亲密，这是一份关系能带给我们的最，美，的，礼，物！

看见并处理自己的情绪

你也可以如实表达自己

亲爱的你：每个人的内心都有一个渴望被爱的小孩，他／她希望被看见，被无条件的接纳，爱与关怀。

几乎我们每一个人，都或多或少带着成长过程中留下的伤，这些伤可能是原生家庭的父母长辈带来给我们的，可能是学校的老师或同学带给我们的，又或者是其他的，你甚至不知道名字的陌生人…这些伤一直在我们的心灵中看似被遗忘了，却成为久久无法磨灭的阴影伴随着我们。它像一个受了伤的小孩，躲在你心灵的某个角落：孤独着、哭泣着，它需要被看见，被关注。

亲爱的，你看见自己内在的小孩了吗？

你感受到他／她了吗？

外面没有别人，只有你自己。