有多少小伙伴跟姐一样在家看跨年演唱会的啊？昨晚北京、江苏、湖南、东方四个台同时跨年演唱会，遥控器都快被姐按坏了。不过对比热搜上的王鹤棣沈月的假唱，梁静茹的走调，朴树的忘词，和何炅的话筒没声......  姐今天更想来聊聊一些励志的话题，那就是在这四台晚会上，看到很多熟龄女明星登台表演，发现只要保养得好，岁月痕迹根本不存在的。 52 岁的林忆莲，真正的冻龄女王啦～  和 2003 年央视春晚上相比，毫无脸垮迹象，皮肤还更有光泽了。▼  47 岁的杨钰莹，一身黄色少女装打扮。   和 1995 年 24 岁第一次登上春晚舞台，唱《轻轻地告诉你》时相比，这是吃了仙丹了吗？▼  44 岁的林志玲，上来一段热舞，那身段，那体型。  再看近景的皮肤状态，肌肤透亮，苹果肌饱满，皮肤好到让人生气    和 2010 年，她在 TVBS 主办的跨年晚会上的样子并无差别，反而觉得 8 年后她更加年轻了。▼  ▲林志玲 2010 年台北最 HIGH 新年城跨年晚会 43 岁的佘诗曼。 和 2008 年时亮相 TVB 举行的 41 周年台庆晚会，同样的发型，身材和样貌都没有任何变化。▼ 40 岁的刘涛，也是如此。 相比 2000 年，22 岁出演《外来媳妇本地郎》的时候，仿佛直接穿越了 18 年。▼ ▲《外来媳妇本地郎》剧照 38 岁的蔡依林这些年一直很拼，但肌肤保养一直没有落下。 相比 2005 年，上春晚时的样子，是不是觉得还是现在好看？▼ 今年翻红的 37 岁秦岚，脸部轮廓也是没有下垂的迹象。 和 21 岁出演《还珠格格 3》时相比，十几年过去了，反而更加少女了。▼ 36 岁的张韶涵，因为同时出现在两个台的跨年演唱会而上了热搜。 但姐更关注的是她发着光的皮肤。 和她 2007 年，在春晚的舞台上唱《隐形的翅膀》时比，状态更好了。▼ 同样 36 岁的谭维维。 24 岁超女出道时，谭维维看着比同龄人更成熟，而现在 12 年过去了，谭维维的状态比同龄人却要年轻很多。▼ 这些女明星每个人都 35岁+了，除了感慨上天对各位美人的优待外，其实不难发现她们后天也做了各种努力。 佘诗曼就曾在社交平台感叹道： 睡觉前做好护理了吗？涂眼霜了吗？脸部精华涂了吗？图护唇膏了吗？涂护手霜了吗？...当女人容易吗？ 想要做个精致的女孩，是绝对离不开自身的勤奋和对护肤“百年如一日”的坚持，而且她们各个都是保养界的高手哟～ if 姐把她们的保养方式总结了一下。 运动是王道，必不可少 今年 40 岁的刘涛，特别喜欢运动，经常在微博上分享自己大汗淋漓的照片。 偶尔还会感叹道： 暴汗真是舒服，运动还是好啊。 每次运动出汗后，皮肤更加通透了。 运动的好处，真的是谁动谁知道。 既能增强抵抗力；运动时还会分泌多巴胺，能传递开心和兴奋的感觉，让整个人从身体到心灵都得到了很好释放；还可以促进人体新陈代谢。 长期运动的人，不仅身材更加紧致，脸型、皮肤状态也能比不爱运动的人看起来饱满一些。 除了高强度的运动以外，瑜伽也是放松身心的不二选择。长期练瑜伽能帮助缓解疲劳，还能有效地塑形。（保持好身材的法宝哦） 像刘涛平时也会练练瑜伽，提高自己的柔韧度和平衡感。 在《亲爱的客栈》第一季里，她也是大秀了一把自己的瑜伽功底。（这柔韧性大写地服 ） 为了让运动效果更好，她平时运动都要穿暴汗衣。 if 姐之前也推荐过刘涛同款的美国 HOTSUIT 暴汗衣，蒋欣也会穿着它锻炼。穿上它，不用运动 90 分钟，也不用运动 60分钟，只要坚持 30 分钟，就能让你汗流浃背、全身湿透！ 它的爆汗原理是，利用可以阻隔热传递，快速提高出汗量的技术和布料结合，提高运动中的热量消耗。 打个比方，同样是运动 30 分钟，穿普通运动衣可能才感觉有点热，穿爆汗衣已经挥汗如雨了，效率更高。适合久坐办公室、水肿体质和不爱出汗的人。 唯一需要注意的是，控制运动时间和补充水分，避免身体缺水造成的头晕。 林志玲一般是习惯每天早起之后跑步，偶尔还会发微博打卡。她认为运动过后的皮肤状态是最好的。 姐之前采访林志玲时，她也说过运动是保证好皮肤的关键。 秦岚也是一枚特别喜欢运动的女子，有记者采访问她怎么保养自己的。她的回答就是“平时喜欢运动，然后吃东西也会蛮控制的”。 只要有空就去跑步机，不论是快走还是跑步，每天运动至少一个小时以上，还专门请了私教。 这里面让姐印象最深刻的还当属谭维维，她也算是用运动改变自身的一个女子，还参加马拉松并获得奖牌。 她在微博上写下的这段话让人觉得特别有力量。 终于明白为什么运动员在运动员在最后拿到奖牌的时候要咬它了，那是所有付出的汗水、泪水、辛苦和幸福！六年前，我戒了烟酒，准备开启健康的生活方式，我踏上了跑步机，毫不夸张，5 分钟我就爬下了跑步机，上气不接下气，让我沮丧了好久，慢慢的，我开始运动，普拉提、慢跑、打拳、力量训练......后来身体状况越来越好，运动带给我身体，心灵的改变让我充满了力量与自信。 用护肤品绝对不能手软 敷面膜都是女明星最常提到的补水方式。 秦岚除了运动，每天会坚持敷面膜。 不光是说说，还经常在微博分享自己敷面膜的照片。 而林志玲给皮肤补水的方式除了常敷面膜之外，还会泡澡。 “泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”，可见林志玲对泡澡的重视程度。 每天晚上，她会选择鲜牛奶和精油来泡澡，时间控制在半小时到一小时之间。 鲜牛奶泡澡能够美白、滋养皮肤，而且泡澡能有效地将白天工作的疲惫一举扫除。 而在精油的选择上，林志玲偏爱薰衣草或者橙花精油。（PS.沐浴过后一定要记得涂上护肤乳液，有更好的保湿效果。） 像 if 姐平时忙的时候，也会选择含有精油成分的沐浴产品，舒缓有解压。姐推荐英国 AA 雅容玛香薰之家的沐浴油。 这款沐浴油来自英国， 有一款名叫“明焕夕霞沐浴油”专为戴安娜王妃调配，儿媳妇凯特也超爱它。还作为梅根伴手礼送给朋友们。 礼盒里面有 10 款不同功能的精油，有的能帮助一秒入睡，有的能缓解焦虑，有的能赶走起床气，志玲姐姐推荐的薰衣草和橙花精油里面也都包含，能泡脚，能泡澡，也能代替沐浴露，非常适合精油爱好者以及刚入门的新手宝宝。 除了泡澡，在护肤品上，林志玲也是舍得为自己付出。在《康熙来了》中，还被蔡康永调侃道，在保养品的用量上是正常的三倍。 擦保养品属于日常的基础护肤，在此基础上，志琳姐姐还会给自己脸部肌肤做一些按摩，促进血液循环。 用美容仪让护肤效果加倍 保养达人秦岚在出席活动时，说自己会配合使用仪器消肿，提拉精致自己的脸部。（小 V 脸大概就是这么来的 ） 确实，随着科技的发展，美容仪也成为了许多女明星的选择之一，不少女明星的化妆台上都会常备美容仪。 张韶涵就曾在小红书分享说道，自己的化妆师有时候妆前如果时间充裕会先用美容仪给她做个脸，她因为觉得效果不错，就让化妆师送了她一台。 还给大家科普了射频美容仪原理。 射频可以刺激胶原蛋白再生，说白了就是通过电磁波处达真皮层达到提拉紧致的功效。 难怪皮肤看起来这么好呢～ TS 的射频热度比医美机低一些，起效也没有那么猛，上手难度低。价格也比医美便宜，一台可以用很多年，更划算。 TS 童颜机的提拉效果基本可以说同类美容仪里最强的，对苹果肌下移、面颊下垂、下颌线松弛，都会有比较好的效果，而且比起胶原蛋白再生，提拉效果出来的比较快。 if 姐使用一个半月左右，水滴毛孔变回圆形，亲测有用。配合毛孔清理产品，长期用下去，肤质整体都更细腻了，对玻尿酸等精华的吸收力也有变强。 好皮肤也可以吃出来 今年 52 岁的林忆莲的好状态就是吃出来的。 在她看来，吃素食不仅能够瘦还可以让皮肤变好。 “其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多，不仅可以享“瘦”一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。” 因为吃素食，容易肚子饿，通常林忆莲还会带一些全麦面包放在身边，饿了就吃一点，这样大约 7 个月瘦了 5 公斤。 蔡依林，常年都会带着一个保温杯，而她称之为她的“老人茶”，了解她的粉丝都知道她的老人茶就是枸杞茶，据说有明目养肝，提高免疫力的功效。 出门散步也要来一杯～ 林志玲早晨起来会喝一杯柠檬蜂蜜水，晚上一碗红枣枸杞汤，并且一有空就多喝薏仁水。 除此之外，她睡觉之前会固定地吃美容营养品，一颗 VC 及一颗葡萄籽，让肌肤保水度增高，同时抗氧化及美白。 驻颜有术的典型代表杨钰莹今年已经 47 岁了，食补疗养法就是她的最爱。 她每天早晨起床后，做的第一件事就是像小狗那样哈哈气，看自己的鼻息，气息不同温度在一定程度上表明了身体所处的状态。 因此，根据自己鼻息温度的不同来选择适合自己的五谷杂粮。 如果鼻息是热的：说明身体也许比较燥热，这时候就可以选择一些比较清热、调节身体火气的谷物，如绿豆、黄豆等。 如果气息是冷的：说明身体偏寒，这时候需要找一些温热的食材，如大枣、红豆、枸杞等。 如果气息正常，不热：身体处于正常状态，可以选择一些温和、滋补类的食材如黄豆、核桃、松仁等。 杨钰莹介绍的食用方法十分简单，将选取的食材打成糊就ok了。她还建议，在挑选食材的时候，还可以根据个人口味添加冰糖、黑糖、红糖进行调味。不仅让食补效果倍增，还可以让食物的味道更美味! 佘诗曼在内服这方面，选择的是吃燕窝。 还在微博分享了自己平时的保养步骤。 现代娘娘起床后的保养步骤，先喝一杯温水，再来一杯牛奶燕窝。 在飞机上不吃飞机餐的佘诗曼，碰上空姐专门为她煮的燕窝后，开心得像个小孩子，还专门录视频给网友们分享，“Cheers！”。 除了燕窝，佘诗曼还在节目里自曝偶尔也会喝蜂蜜。 就像佘诗曼在微博里说到的那样。 女人是水做的嘛，不能懒！ 张韶涵也是一个及其讲究“内功”的女子，不仅戒糖，还会多喝胶原蛋白、从 20 岁开始就特别关注补充胶原蛋白。多补充胶原蛋白 Q 弹的食物，食补，现在开始喝胶原蛋白。 张韶涵还表示，自己每天早上起来都会先喝一杯麦卢卡蜂蜜水，不仅可以唤醒身体，润燥，促进新陈代谢。还有保健效果，能够改善肠胃疾病。 在社交平台也是极力推荐麦卢卡蜂蜜水，还为大家科普了麦卢卡蜂蜜的真正意思。 麦卢卡蜂蜜姐也一直在喝，它不是一个牌子，而是一种红茶树，主要长在新西兰和澳洲，比较珍贵。红茶树酿造出的蜂蜜就是麦卢卡蜂蜜。麦卢卡蜂蜜是分等级的，UMF 值越高，抗菌抑菌效果越好。 但市面上的麦卢卡蜂蜜鱼龙混杂，买到真的并不容易。if 姐常喝的是新西兰澳赋臻麦卢卡蜂蜜。 他们家的蜂蜜在海外机场有专柜，姐的同事每次出差都忘不了买麦卢卡蜂蜜润喉糖和 8+蜂蜜。 蜂蜜颜色比较深，是淡棕色奶油状。质地粘稠如油，倒出来时会缓慢拉丝，断裂之后的拉丝，还会缩成蜜球状。 直接用木勺舀一勺吃，味道甜甜的，有点齁嗓子。泡水喝反而是微苦的口感，还混着淡淡药花香。 姐自己喝的是 12+的，但一般保健、美容，想促进新陈代谢的同学，喝 8+ 就够了；不按时按点吃饭，偶尔胃不舒服的同学，建议买 12+的，能舒缓肠胃不适；有幽门螺杆菌的同学，吃 16+或20+的，贵是贵了点，但能有效调理肠胃菌群，抑制幽门螺杆菌滋生。 这些保养的方法大家都记住了吗？做好笔记了吗？说一千道一万，要想拥有不老容颜，还需要多一些耐心，多一些毅力。 也祝所有的 ifer 2019 年比 2018 年更年轻哦！ |
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