玩户外，你应该听听老驴怎么说

谈起户外，不同的人有不同的理解。

而作为新驴的我们，总是不停的变化，一会儿要求极限，一会儿要求平淡，对户外的理解，从左到右，总是摇摆不定。

不如今天，

让我们听听老驴怎么说，

听听他们对户外的理解~

没必要非要玩极限

户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”，但“极限”是什么？徒手攀岩？低空跳伞？

其实“极限”也是有限度的，“挑战”是必须付出代价，所以经常跟自己过意不去就不对了。

户外只是为了愉悦自我，并不是去挑战极限，只要快乐就好……

了解自己运动特长

跑得快的人不一定能负重，能负重的人未必会攀爬，会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式，反过来说，也有不适合自己的运动方式。

其实说了一个什么问题呢？

去加强自己的优点，

找到适合自己的户外方式，

不要人云亦云！

正所谓兔子有兔子的跑法，

乌龟有乌龟的走法。

知道什么是必要装备

选装备就像选伴侣，没有最好，只有最合适。

一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力，穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。

合理的装备不仅仅是一个合适的工具，还包括你对这些装备的了解和运用。

社会发展史上怎么说的？人是唯一会使用和制造工具的动物。

玩户外要讲究科学

很多人可以花大价钱买一堆高级装备，却懒得去看一个知识贴，懒得去听一次讲座。

这样做，只会让他离户外越来越远，也会将他暴露在风险之中。

尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。

学会调整节奏

户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。

在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态。

过度疲劳或营养不够的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害。

不过，不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充，甚至会起到相反的作用。

来源：徒步中国