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喜庆的日子里，酒场也越来越多。答谢客户得喝酒，走亲访友得喝酒，婚宴寿宴得喝酒…… 喝酒伤身，这个道理不说大家都懂。康小妹过去也写过不少关于喝酒危害的文章了，有兴趣的可以回顾一下→ 道理虽然都懂，可是该去的聚会还是不能不去，敬到嘴边的酒还是不能硬推不喝啊！ 那，就“破罐子破摔”——眼睁睁地看着大家在伤肝又伤身的道路上一去不复返？康小妹做不到啊！
所以，今天康小妹给大家收集了一下如果不得不喝酒的话，怎么才能尽量“少受点伤”的秘诀。 如果实在推不掉酒，至少你还能为自己这些……
选对下酒菜 这些食物，不宜喝酒时吃 1 喝酒不宜吃腊肠咸肉
一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，确暗藏健康的隐患。 熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。 2 喝酒不宜吃凉粉凉皮
凉粉凉皮加工时都会加入明矾，明矾有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体健康的危害。 另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。 3 喝酒不宜吃烤肉烤串
一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾？但食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。 酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。 4 喝酒不宜吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素， 如果喝酒时吃大量胡萝卜，容易产生肝毒素，诱发肝病。 5 喝酒不宜喝碳酸饮料
饮料中的成分能加快身体吸收酒精，由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜。 6 喝酒不宜吃生鱼刺身
生冷海鲜中，含有大量的硫胺素酶，它会破坏维生素B1。如果经常食用这些食物，就会造成维生素B1的缺乏。 要是喝酒时大量食用这些生冷海鲜，维生素B1的缺乏就会更加严重。 好的下酒菜是这些 含糖 糖对肝脏具有保护作用，下酒菜里最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。 富含蛋白质 酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。因此，下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品。 放醋 醋能与酒里的乙醇发生化学反应，生成具有解酒作用的乙酸乙酯，可以减少酒对人体伤害。
几个解酒妙招 要收好 1 喝酒前：吃个小馒头，再喝一些牛奶 千万别空腹喝酒！ 这是喝酒最坏的习惯。空腹喝酒的危害非常大，胃部空空如也时，对酒精的吸收就会非常快，五分钟左右就可以进入血液。当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，除了加重肝脏负担外，肝脏代谢也“忙不过来”，人体就会明显出现酒精中毒的症状。 因此，空腹饮酒即使酒量不多也容易醉，同时还加大了酒精对人体的危害。
如果已经提前预知自己上桌就会被“自罚三杯”的命运，可以在赴宴前先吃个馒头、喝杯牛奶。 馒头中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质可以在胃内形成一个“食物膜”，起到保护胃黏膜的作用。 2 喝酒时：多喝白开水，一边喝酒一边喝汤 饮酒的过程中要多喝点白开水，能稀释酒精、加快酒的代谢。也可以喝点热的肉汤，鸡汤、羊汤都可以，但尿酸高的人不宜多喝。 3 喝酒后：喝点鲜橙汁、吃点白萝卜、浓米汤 鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄；另外，其中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。比如榨点橙汁、白萝卜汁都不错，或者生吃白萝卜、喝点较浓的米汤。 吃这10种药前后，别喝酒 一不小心是要命的… 1 感冒药 绝大多数感冒药中都含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）。过量饮酒时会消耗体内大量的谷胱甘肽，致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合，增加 肝脏衰竭的风险。 2 头孢类 经常看到头孢+酒出事的新闻，这可真的是要命的！
酒的主要成分是乙醇，进入体内先转化成乙醛，而头孢类抗生素会抑制乙醛继续转化排出，乙醛积蓄过多可导致患者出现双硫仑样反应，严重会导致血压下降、视力模糊、心肌梗死、急性心力衰竭、呼吸衰竭甚至死亡。 最好是吃头孢前后7天内，都不要饮酒。 3 降压药 服用利血平、卡托普利、心痛定、硝苯地平、肼苯达嗪、地巴唑等降压药期间如果喝酒，可能引起血管扩张，从而出现低血压性休克，严重时可危及生命。
4 抗心绞痛药 硝酸异山梨酯、硝酸甘油及硝苯地平等抗心绞痛药物，如果在服药期间饮酒，可引起血管过度扩张，导致剧烈头痛、血压骤降甚至休克。 5 解热镇痛药 解热镇痛药有阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等，如果服用该类药物时大量饮酒，可使胃肠道黏膜受到药物和乙醇的双重刺激，甚至引起消化道溃疡或出血。 6 降糖药 在使用优降糖、降糖灵、甲苯磺丁脲、格列苯脲、二甲双胍、胰岛素等降糖药期间不能饮酒，因为酒精能增强这些药效，两者相遇，严重者可发生低血糖性休克，危及生命。 7 安眠药 地西泮、硝西泮、氯硝西泮、三唑仑、巴比妥类及水合氯醛等镇静催眠药，有的本身有一定的抑制呼吸、心跳的作用，而酒精也有相同作用，两者合一可产生双重刺激，严重的会抑制呼吸及循环中枢而死亡。 8 抗癫痫药 长期饮酒可降低抗癫痫药（如苯妥英钠）的浓度和疗效，从而大大降低治疗作用。 9 抗过敏药 苯海拉明（如强太敏）、氯苯那敏（如扑尔敏）、赛更啶等与酒同服，可引起嗜睡、精神恍惚、昏迷。 10 肠胃炎药 痢特灵（呋喃唑酮片）主要用于一部分肠胃不好的人，若服药时喝酒，就会感觉醉得比平时要快，口渴、头晕眼花、面部和全身皮肤潮红、心慌气急。 佛系劝酒，不要硬灌 这些都是前车之鉴呀… 美酒虽好，不要贪杯，更不要盛情劝酒！一旦喝酒喝出了事，劝酒者也是要像这些新闻里的人一样担责任的哦——
如果酒后出事，有4种情况劝酒者需承担法律责任 强迫性劝酒 比如用“不喝不够朋友”等语言刺激对方喝酒，或在对方已喝醉意识不清没有自制力的情况下，仍劝其喝酒的行为。 明知对方不能喝酒，仍饮酒 比如明知对方身体状况，仍劝其饮酒诱发疾病等。 未将醉酒者安全护送 如饮酒者已失去或即将失去对自己的控制能力，神志不清无法支配自身行为时，酒友没有将其送至医院或安全送回家中。 酒后驾车未劝阻，导致发生车祸等损害的 发生这类情形，我们要极力劝阻，以免发生触犯刑事责任的行为。而且阻止酒后驾驶也可避免危害行为的发生。 快过年了，聚会欢乐是可贵的 但真情不在酒杯里 一桌好菜，几句暖心言 不比冰凉的酒液下肚更舒服？ 本文综合：健康时报、最寿光、早安广东
告诉你个秘密：少喝酒还能更好看↓↓ 版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系 来源：健康成都官微 |
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