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爱美之心人皆有之，不仅仅女人爱美，男人也是非常爱美的。在我们日常生活中，有很多的男性朋友都会选择适当的体育锻炼，将自己的身体控制在合理的范围内，而且还希望自己能够拥有完美的肌肉。其实只要将体重保持在合理的范围内，身体相对来说就是非常健康的。男人160-188cm标准体重对照表找到了，若你“达标”，无需减肥！ 男人160-188cm标准体重对照表找到了，若你“达标”，偷着乐吧！ 其实标准的体重也是有一个计算公式的。对于男性朋友来说，标准体重（kg）=身高（cm）-105，这个差值如果上下波动10%都属于合理的范围内，不用过于担心。赶紧对照一下你是不是属于标准体重呢？如果你在合理的范围内，那么恭喜你，说明你已经达标，身体相对来说非常的健康，身材比例也比较完美，你就偷着乐吧。 但是在我们日常生活中，随着人们生活水平的提高，越来越多的男性朋友体重都已经超标，而且还出现了将军肚，导致赘肉堆积在体内，形成肥胖。如果肥胖比较严重，那么需要及时考虑减肥，因为肥胖会给身体造成不良的影响，导致体内的内分泌失调，很可能还会患上三高的情况，会引发其他疾病。那么究竟哪些情况会导致男性肥胖呢？ 饭局多：导致男性肥胖与饮食必然找不到关系，现在很多的男性朋友为了工作应酬，会经常参加各种聚会，而且一般饭局都会被安排在晚上，长期如此的话，很可能就会导致体内脂肪堆积得越来越多，形成肥胖，这样会给男性朋友身体内的内脏器官增加很大的负担，很容易引发各种疾病，所以在平时一定要合理的控制自己的饮食，避免出现肥胖的情况。 久坐不运动：现在很多的男性朋友养成了久坐不运动的坏习惯，这也是导致肥胖的重要原因之一。如果长期久坐，导致体内的血液循环不通畅，所以就会堆积更多的脂肪，而且不容易被消耗掉。再加上很多的男性朋友比较懒，不善于运动，这样很可能就会导致过多的脂肪和胆固醇堆积在体内，对身体的健康是非常不利的。所以在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，坚持适当的运动，这样才能保证身体的健康。 你对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快。 |
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