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《我不是药神》前两天上映了，关于药品的话题也被推上了风口浪尖。不知大家有没有发现，自从之前的代购国外奶粉热潮过去以后，这两年又兴起了一波代购保健品的热潮。可能大家都知道自己的生活习惯非常不好，又想着要开始养生，枸杞啤酒已经安慰不了自己，所以开始狂吃保健品了。
林允的一个睡前视频里吃了四种内服产品，吃饭都只需要一天三顿吧？
戚薇开包视频里面的药盒也是吓我一跳，我以为看到了托塔李天王的宝塔！
还是论把吃！难怪我们都快超过日本成为第二大保健品市场了。
吃保健品好像已经成为了一个趋势，特别是宣传广告太诱人，一款就能有这么多功效？
我身边也有很多朋友是几种加在一起吃，说这样效果会更好。但是我个人觉得保健品这种东西不像护肤品或者化妆品，用过一次就知道合不合适，踩雷就可以不再用。它的风险更大，而且对人的影响是整体不可逆的，所以在跟风之前，我觉得是需要谨慎做好功课的。 保健品是什么 根据国家定义的标准，保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能够调节人体的机能，适于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。国外一般称之为“膳食补充剂”。 到底要不要吃保健品 跟大家说明一点，保健品是不能治病的！！！所以大家不要觉得自己痛经就吃月见草，骨头响就去吃两瓶钙片，身体有问题第一反应应该是去医院做检查，不是自己随便“调理调理”就行的。
因为大家都说葡萄籽抗氧化能力强，还可以美白淡斑提亮肤色balabala，所以我自己其实也有买。去三甲医院体检的时候我就咨询了医生，能不能吃葡萄籽，医生是不建议吃的，因为葡萄籽对人体的雌激素水平具有“调控作用”。大家有什么问题最好是去正规医院做一个全面的检查，知道自己身体缺什么元素以后，再去根据医嘱吃一些补充剂。不要自己想当然地随便买一些风大的保健品，这样是非常不安全的。
例如你体内的激素分泌是平衡的，但是你持续吃一些促进雌激素分泌的产品，本身我们现在的年纪就是雌激素分泌比较强的时候，再补充女性保健品，影响自身内分泌和激素平衡，就可能会有卵巢囊肿和纤维瘤的可能。张雨绮也说自己吃了胶原蛋白长了纤维瘤。
我就拿大家最关心的胶原蛋白来举例。因为通过食物（例如猪蹄、鱼皮）获取的胶原蛋白是大分子蛋白质，不容易被人体吸收。因此人们采取科技手段，做出了小分子量胶原蛋白。这就成了很多商家的主打卖点。 北大公共卫生学院教材《肽营养学》里面写到：分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可以被人体直接吸收，因此以小肽形式存在的胶原蛋白，可以直接穿过肠壁进入血液循环。但是肽胶原蛋白进入血液以后是否能作用到皮肤，至今仍然是一个科学盲区。
胶原蛋白口服液并不能把胶原蛋白直接补在脸上，初中生物我们就学习过了，蛋白质在体内需要水解成氨基酸才可以被人体吸收，再合成人体所需要的蛋白质。胶原蛋白是蛋白质的一种。说白了就是胶原蛋白吃下去会变成氨基酸，这些氨基酸会被人体分配去发挥不同的功能，可以参与体内的生命活动，也可以合成新的胶原蛋白。最终能有多少能够定向成为胶原蛋白，是一个未知数。 所以至今为止科学都没有验证过，依然有很大争议的东西，我觉得大家不要当实验的小白鼠，还是等科学研究有了一个明确的结果之后，再来判断要不要吃。 一定不要随便乱吃的几种药 - 便秘丸 - 里面有一种成分Senna（番泻苷）是一种刺激类型的成分，原理就是通过刺激你的肠胃蠕动，来达到排便的效果。这种成分的药通常用在因为动了大手术用了很多止疼药的人，肠胃蠕动变慢了导致便秘，才会使用含有这种成分的药去刺激肠胃蠕动。健康的人不要吃，会导致Lazy Bowel，肠胃自己就懒了，所以便秘会更严重。微博和某书有很多人反映说吃了某品牌小粉丸，停药以后便秘反而更严重了，就是这个原因。
- 排油丸 - 一度被很多人吹为减肥圣品，就是因为它能清楚地看见油脂被排出体外，所以大家觉得吃的东西油脂都被排出来了，不用担心再长胖了。然而排出来的油脂，跟存留在你体内的顽固脂肪一毛钱关系都没有。
它的原理是减少从食物里吸收的油脂的含量。里面的主要成分“奥利司他”其实是一种 “脂肪酶抑制剂”。它在胃肠道中负责抑制酶的活性，由此食物中的油脂便不能在消化道中被吸收，所以这些油就跟随着便便被排出体外。
再来说一说它的副作用。首先会减少油脂类维他命的吸收，所以吃了这种药，身体里维他命的含量会降低。 再来有些人吃完必须要穿纸尿裤！因为排油丸和高脂肪食物同食会引起胃肠道不良反应，常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，脂肪（油）性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁，大概就是你无法控制排泄了，这个副作用是非常痛苦的。而且在澳洲虽然排油丸是合法药品，但也是药剂师限制药品，不是谁都可以买来随便吃的。 - 减肥药 - 这个我是提醒大家一定一定不要去吃的，特别是那种微商微博卖的自主减肥药。稍微单纯一点的减肥药，像学生时代很火的XXX减肥茶，属于喝完让你拉到虚脱的那种。现在市面上很多的减肥胶囊成本才几块钱，而且生产环境是这样的↓↓↓
开在厕所旁边，人工手动制造的药片你也敢往肚子里吞？而且减肥药带来的副作用通常都是心跳加快、出汗、手抖、口干失眠等等。有的减肥药里面含有西布曲明，这种药物被证明可能增加患心血管病的风险，引起心梗、脑卒中等，所以在2010年它就被撤出市场。但是很多小作坊依然在使用这些违禁成分。而且据我所知，一些减肥药的价格也并不便宜，大家还是少吃多动，再不济用这个钱报一个健身班科学瘦身，也好过乱吃药搞垮自己身体。 保健品到底有没有效果 总结起来就是一句话，不能说百分之百有效，也不能说百分之百无效。正规的保健品研发生产出来是有一定的理论支持的，就算是药品的临床试验也不是涵盖了所有年龄段的各种体质人群，更何况保健品上市的测试环节是没有药品严格的，所以保健品只能说是“理论上有效”。 具体在自己身上能够有多大效果，是一门玄学，没有人可以给出标准答案。
怎样选择适合自己的营养品 先了解自己为什么要吃，缺什么才补什么。每个人的健康状态和饮食习惯不同，根据自身的情况选择适合自己的，最科学的方法就是去医院做一个全面检查，根据检查结果和医嘱去买。
可以适当地吃一些益生菌。益生菌不仅可以提高免疫力，女性吃还有一个好处就是减少阴道炎的发病率。根据「感染疾病期刊」（The Journal of Infectious Disease 1999;180:1863-1868）报导指出，美国西雅图华圣顿大学的Dr Joan Kreiss研究，乳酸菌（生菌的一种），在妇女阴道中扮演非常重要的环保警察角色，它们的存在能够预防HIV艾滋病毒和淋病双球菌的繁殖。 这次严肃认真的科普就到此告一段落了。其实吃这些保健品的大部分都是十几到三十岁的年轻人，说句实话，大部分的问题（比如失眠、身体变差）都是自己作出来的，每天健康饮食早睡早起比瞎吃保健品有用多了。还有不要相信网络上或者代购的狂吹，如果一瓶保健品就有那么多功效的话大家每天就只需要吞药就好了。祝大家都能够身体健康，吃嘛嘛香！ 最后插播一句：
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