看完日本人的一日三餐，你就会明白为什么日本胖子是世界最少的！

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据有关统计显示，我国的近邻日本，是世界上肥胖率最低的国家，这是为什么呢？我国作为世界上的人口大国，而肥胖率也是最高的，我们一起来探究一下这是为什么呢？看完日本人的一日三餐，你就会明白为什么日本胖子是世界最少的！

我们知道，中国和日本都地处在东方，饮食结构方面也没有太大的区别，就连西方人单纯从外表都难以区分我们，但是为什么说日本是肥胖率最低的国家，更为有趣的是，日本人不喜欢运动，普遍没有健身的习惯，除了我们电视上经常看到的日本的相扑选手是肥胖的，好像他们的演员都是瘦的，虽然我国与日本之间有着很多年的爱恨情仇，但是我们可以多多了解他们的饮食文化，让我们也可以有着健康的身体但是还不发胖。

一、饮食模式。日本人的食物都是低热量的而且味道清淡，他们喜欢水产，每餐的餐具很小，但是搭配多样，除了大米是一碗，剩下的配菜都是一点，这些我们可以在影视剧中可以看到，因为他们国家是一个岛屿，所以四处环海，每家每户经常可以吃到鱼，因为鱼的营养丰富但是不发胖，所以日本人不胖，而我们中国人，确实无肉不欢的，而肉又是高热量高脂肪的食物，所以就有不少可爱胖子的出现，但是为了我们的健康，我建议大家少吃肉多吃蔬菜水果，最好达到营养平衡哦。

二、重视早餐。日本人的早餐非常丰盛，主食是米饭，搭配米饭有汤，鱼，腌菜，种类多且营养丰富，味道清淡，吃了不发胖，日本作为一个发达国家，他们的中餐一般都是早上出门前准备的，或者是公司食堂解决，主食也是米饭，但是菜就比较单一了，说起日本的晚餐，上了一天的班，为了出去放松一下，吃点烧烤，毛豆，喝点日本独有的清酒，也是很有情调的。

三、出行方式。日本人通常都喜欢散步和骑自行车，我们外出旅游时，不难发现，他们很少打车，因为在他们所受的教育理念里，感觉打车是很奢侈的一件事，还不如步行呢？日本的交通非常便捷，你看吧，火车，地铁，电车都是满满上班族，学生等等，但是自行车是他们的首选，这就在很大程度上消耗了热量，所以他们不胖。

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