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医生:胃病来得快,走得慢,日常这样做养胃,很少人能做到!

 飞华个人图书馆 2019-01-03

近年来,胃病患者日益呈现年轻化趋势。原因就在于年轻人对身体的各种极为不负责任的坏习惯,导致越来越多的年轻人患上了慢性浅表性胃炎、功能性消化不良、胃溃疡和胃食管反流等胃病。所以我们常说,胃病三分治,七分养,“养胃”对于保持胃部的健康是非常重要的,对于胃不好的朋友,日常应该如何养胃呢?

一、首先要做到戒这3种食物!

1、剩饭

米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60摄氏度以上时会逐渐膨胀,最终变成糊状,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低,因此剩饭对胃又产生伤害。期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

2、咖啡,酒类

我们现在压力很大,有很多人喜欢喝酒还有咖啡来缓解我们自身的压力。虽然喝咖啡可以缓解我们的疲劳但是它也会刺激我们肠胃,会有胃酸产生过多,对我们的消化不好。经常喝酒的话,会使酒精刺激我们食管还有胃壁,伤害胃粘膜,可能引起肠胃疾病。

3、辣椒

胃病患者千万不能吃辣椒,辣椒太呛,不仅会刺激胃粘膜,还极易造成粘膜水肿或者胃壁糜烂,另外还会刺激胃酸过多分泌,进而导致胆囊过度收缩,胆汁就不容易排出来,长久下去极易引发胆囊炎、胰腺炎之类的疾病。

二、那么,吃什么食物养胃呢?

1、胡萝卜

胡萝卜这种根茎类植物都是很好的养胃食物,含有丰富的维生素、胡萝卜素和粗纤维,有助于促进胃肠道的蠕动,达到增强胃动力和排便的作用,防治便秘,多吃胡萝卜也能增强抵抗力,保护视力。

2、黑糯茶

黑糯茶性温,经研究表明,黑糯茶含有丰富的生物碱,可以促进胃液分泌和肠胃蠕动,对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用,能有效缓解胃胀胃痛,每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果,常喝暖胃养胃,同时促进消化,保护胃黏膜。

做法简单,取黑糯米和红茶,投入杯中冲入适量沸水,盖盖,静待5分钟后饮用。或者取袋泡装的黑糯茶直接拿温开水冲泡几分钟即可饮用。

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