甲状腺是人体内非常重要的腺体，属于内分泌器官，位于气管两旁。甲状腺控制使用能量的速度制造蛋白质，调节身体对其他荷尔蒙的敏感性，同时甲状腺也生产降钙素，调节体内钙的平衡。所以在日常生活中，甲状腺的健康对人体健康至关重要。在生活中，由于各种各样的外界因素，都会使甲状腺受到一定的损伤，就会使甲状腺激素分泌量减少，出现甲状腺结节。
尤其是对40岁以上的女性来说，患甲状腺结节或肿大这种疾病的概率会大很多，如果说生活中不注意的话，对身体的健康影响非常大，甚至有癌变的可能。今天小编带大家具体看一下，日常饮食中，想要保护甲状腺，应该多吃哪些食物。
甲状腺结节更“偏爱”女性，常吃4种食物，可能结节“悄悄”散
1、新鲜的蔬菜水果
日常饮食对身体的健康来说作用也很重要，特别是过了40岁之后的女性来说，体内激素水平呈下降趋势，在此时甲状腺会容易出现一些异常。在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够提高机体免疫力和抵抗力，对甲状腺结节有非常好的帮助。
2、丰富的蛋白质
在日常饮食中，像鸡蛋、牛奶等很多食物中都含有非常丰富的蛋白质，女性朋友可以适当的多吃一些，特别是过了40岁以后的女性朋友，体内激素水平降低，如果多吃一些富含蛋白质的食物，能够促进体内激素的分泌，也可以多喝一些豆浆，能够稳定甲状腺当中激素的分泌水平，对甲状腺结节也有一定的预防或消退效果。
3、高热量食物
在日常的饮食中，平时所吃的主食当中的米饭含有非常高的热量，女性朋友多吃一些高热量的食物，在一定程度上能够增强身体的抵抗力和免疫力，能够稳定甲状腺功能，还能有效的预防甲亢。
4、富含维生素
维生素是我们生命活动离不开的一种重要的营养物质，适当的多吃一些维生素食物，能够使免疫力增强，这样能够在一定程度上起到保护甲状腺的作用，使甲状腺结节慢慢变小，甚至完全消失。
除了上面4种要吃的食物以外，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯和作息时间，坚持每天运动锻炼，能够提高身体的抵抗力和免疫力，这样就使甲状腺不受外界因素侵犯。
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