“十一”长假将至，趁着好天气带着宝宝出游成为不少家长盘算已久的计划。专家指出，出游的过程是孩子增长见识的最佳途径，也是亲子沟通的有效方式之一，但在出游时，孩子的健康可是头等大事，丝毫马虎不得。对此，北京儿童医院的儿科专家给家长们列出了“亲子游”的5条健康纪律：太小不游，遵守规律，备齐药品，吃喝有度，谨防腹泻。 “十一”长假将临，趁着好天气带着宝宝出游成为不少家长盘算已久的计划。但在出游时，孩子的健康可是头等大事，相关注意事项家长们一定不能放松。为此，本报记者专门采访了北京儿童医院儿科专家丁翊君。丁翊君大夫给出了5条建议：太小不游，遵守规律，备齐药品，吃喝有度，谨防腹泻。 “十一”期间正是季节转换时期，忽冷忽热的气温特别容易导致孩子着凉感冒。专家还特别提醒家长应根据当地气温适时给孩子增减衣物，不要过分贪凉。一旦孩子有发烧、咳嗽、头疼、浑身疼痛等呼吸道感染的征兆，就要尽量减少外出，让孩子多休息，多喝温开水，并斟酌服用退烧或止痛药，有条件的话，应立即就医。 出游前先为孩子做个评估 丁翊君说，做评估主要指三个方面：一是年龄，二是孩子的身体状况，三是选择出游地点。 通常，年龄太小的宝宝是不适宜远游的。因为一两岁的孩子还不太会走路，父母抱着长途跋涉很不容易。更重要的是，小宝宝的抵抗力很弱，万一在途中生病是非常麻烦的事。 孩子的身体状况则是另一个评估重点。能不能出游？能去哪儿游？能做什么活动？如果出现不适，出游地的医疗能不能解决？这是家长们在出游前就应考虑好的问题。对于身体状况不佳的孩子来说，父母应该在外出前就到医院咨询儿科医生。丁翊君提醒家长，在孩子患病期间最好不要外出，比如患肺炎、支气管炎还没有完全好，或正在发烧的孩子，最好能在家中静养，外出经受旅途颠簸可能会加重病情，或使病情出现反复；白血病患儿抵抗力很弱，不要扎堆到人群中去；癫痫患儿则不要做刺激性活动，以免加重病情。 另外，年龄偏小的孩子不要去太远、人流过于集中的旅游地。一般情况下，3岁以下的孩子应首选乘车不超过4小时就能到达的景点，不宜长时间乘车。学龄前儿童抵抗力和适应环境的能力较差，家长对旅游地点的选择也需慎重。要根据自家宝宝的特点，选择孩子感兴趣的地方，如动物园、植物园、海滨等。5岁以下的孩子不主张去高原或风险比较大的旅游景点。对宝宝来说，最好到一个地方能住上几天，不宜选择参观太多的景点、去人流过于集中的地方。 旅游中不要打乱孩子原有的生活习惯 家长最好事先制订出完整的旅行计划，按照孩子一贯的生活规律，合理安排时间。丁翊君说，宝宝的吃喝习惯、睡眠习惯不要因为出游而被打乱。到了目的地，家长要对房间做必要的安全检查，杜绝健康和安全方面的隐患，尤其不能因为成人聊天玩耍而忽视了宝宝，因为在新环境中，小孩子最容易出现意外伤害。晚上一定要让孩子休息好，不能因为大人要玩耍和看电视而影响了孩子的正常作息。在外出游玩时，父母要随时关注孩子的情绪、状况，出行之前最好将孩子的吃喝带足，更要督促孩子多饮水，因为秋季本身就很干燥，人体最易上火，而长途旅行更像是“火上浇油”，孩子缺水就很容易生病。 出游时提前备齐药品以便应急 旅游中，孩子最常出现的身体问题包括呼吸道感染、胃肠道疾病、磕碰外伤、蚊虫叮咬、晕车过敏等。对此，丁翊君提醒家长，出游前一定要备齐常用的药品，特别是到比较偏远、相对封闭落后的地方旅游更要如此。 家长在为出行准备的小药包中可放置如下类别药品：退烧药、止泻药、止吐药、防暑药、驱蚊水等等。 专家说，胃肠道疾病多表现为腹痛、腹泻、呕吐等，妈咪爱、思密达等都可用于调理肠胃和止泻；呼吸道感染以感冒发烧为主，美林、泰诺林、百服宁可缓解感冒症状，迅速退烧；抗菌消炎则可带点黄连素、阿莫西林、头孢等各类药物；蚊虫叮咬建议使用蚊不叮、艾洛松软膏等；防磕碰外伤可带上一些碘剂、酒精、医用纱布、止血贴等；容易晕车的孩子可带些晕动片，但每次服用药量要小，晕车后则应停下来喝点水，呼吸一下新鲜空气；常见的过敏包括食物过敏、花粉过敏、蚊虫叮咬过敏，可带些抗过敏药以备万一。 专家特别提醒家长，若出游过程中孩子出现剧烈呕吐、腹痛腹泻、高热不退或颜面浮肿、声音嘶哑说不出话、全身出现严重皮疹反应时，应立即送往医院治疗。若孩子被一些不明来历的物品刺伤，伤势较重，一定要及时到医院就诊，预防破伤风的发生。 在外吃喝要有度，当心“尝鲜”染疾 出游在外，孩子的饮食健康是大问题。家长应尽量从总体上保持孩子原有的饮食节律，按时就餐，避免两餐之间间隔过长，更不要让孩子吃过多的零食。特别要注意孩子的饮食卫生，绝对不吃不明或变质的食物。 每个旅游地都会有当地的一些特色食品，许多家长到了一个地方就喜欢尝尝鲜，但对孩子而言，突然改变了日常的饮食习惯，很容易引起过敏、消化不良的疾病。丁翊君说，儿童对外界的环境变化适应能力较弱，因此儿童比成人更容易对陌生环境产生水土不服的情况，最常见的表现就是胃肠方面的不适。比如孩子在家平时很少吃烧烤、海鲜，就应尽量避免让孩子摄入这些容易引起过敏或上火的食物，尽可能为孩子选择对肠胃刺激小、容易消化的食品。另外，吃东西不应太杂，以免引起消化道不适。因此，到了新地方，尝鲜一定要慎重。 儿童旅游腹泻，预防最重要 旅游在外，面对美食诱惑，饮食无规律，休息不及时，卫生条件差，很多病毒、细菌乘虚而入，加之孩子的抵抗力较成人差，极易产生腹泻。在旅游途中的腹泻不同于日常，其症状除了拉肚子，还常伴有腹痛、恶心、呕吐等，一般会持续4至7天，重症还会出现脱水、酸中毒等现象。丁翊君提醒说，现在又到了秋季腹泻的高发期，旅游腹泻多为急性腹泻，如果不明病因就乱用药很容易造成治疗的延误，容易使病情雪上加霜，引发各类并发症。丁翊君建议家长们注意做到以下几点： 1. 注意饮食卫生，选择卫生合格的饭店就餐。旅游景点都有土特产品，但孩子的肠胃比较娇弱，吃了口味浓重或刺激性比较大的食物，孩子肠胃很可能因为不适应而“造反”；另外，饮水以开水和瓶装水为最理想，如果外出时暂时没有可饮用的水，可用瓜果代替。 2. 预防胜于治疗，带齐全面型的必备止泻药。在病因不明的情况下，尽量选择全面有效副作用少的止泻药。蒙脱石散类是目前国际上较为主流的止泻用药，如国内常用的 思密达、妈咪爱等，建议出游前储备好。 3. 注意个人卫生，衣物除菌不能忽视。孩子对外界好奇，喜欢热闹，喜欢四处摸蹭。因此孩子身体和衣物上很容易沾上各种细菌。中国疾控中心曾做过调查，发现儿童手上和衣物的细菌数甚至超过纸币、马桶，其中最常见的大肠杆菌和金黄色葡萄球菌都能直接诱发腹泻，对孩子肠胃损伤极大。因此，家长一定要时刻督促孩子饭前便后洗手，有条件的最好给孩子备足湿纸巾和除菌液，以便及时清理孩子沾在手上和衣服上的细菌。若发现孩子出现精神状态不佳甚至有脱水状况，一定要及时就医，切莫乱用药。 自驾出游应特别预防孩子晕车 “十一”期间开车出行可免过路费，更是推动了家庭自驾游的热潮。可有些孩子在坐车时，由于内耳的平衡系统对运动特别敏感而产生头晕、恶心、呕吐等晕动病(俗称晕车)症状，家长应在出行前就将此问题考虑在内。 专家说，要想减小晕车症状，应注意乘车前不要给孩子食用油炸或高脂肪的食物，提醒孩子不可吃得太饱；要保持车内空气畅通，不要在车内吸烟；在确保安全的前提下，孩子可暂坐副驾驶位置，以减少颠簸；还可给孩子吃点开胃的食物，如榨菜、果脯等；及时饮水以防脱水，但应避免饮用有刺激性的碳酸类饮料，如可乐、果味汽水等，如果呕吐则少吃食物，孩子呕吐完后，应及时让其用水漱口。如果孩子晕动病症状严重，应及时停车休息，在额头、太阳穴及人中等部位涂抹适量清凉油或风油精。(本报记者 王凯 相关链接 臭虫“上”高铁被咬别用手挤 昵称为“散步112”的网友，日前在视频网站上发布了一条自己拍摄的“吸血臭虫”的视频，其在自己的微博中写道：“当心了，京沪高铁动车卧铺上有吸血臭虫，被咬后奇痒。” 9月23日，北京市疾病预防控制中心副主任曾晓芃证实，网友展示的小虫确实是臭虫。这种虫子靠吸食人血和其他温血动物的血液为生。曾晓芃表示，与前两年散发性的被咬伤的情况相比，今年已属密集，臭虫出现开始扩散或者其危害要逐步扩大的一种趋势。 曾晓芃提醒，一旦发现臭虫要及时消杀。大规模杀灭臭虫可以用布粉、涂抹和滞留喷洒的方法进行杀灭。比如用2%的硫磷粉剂，可按每张单人床50至100克的用量均匀将药粉撒在床板等处，或将药粉调成糊状，涂抹在缝隙里。 如果被臭虫叮咬后，最主要的是要止痒。千万不要用手挤，可以用纱布或者湿纸巾蘸上酒精，用嘴巴吸，把刺进去的臭虫毒液吸出来。然后用碱水洗洗，最后用风油精或者芦荟进行涂抹。
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