ID | open163 作者 | 公开课知酱 年底了,一忙起来人就有些心绪不宁。 在看杨绛先生的《我们仨》时,被这样一句话刺痛: 「钟书曾说:一个人二十不狂没志气,三十犹狂是无识妄人。」 大概是说,如果一个人20多岁时不狂,是没出息; 到了30多岁还狂,也是没出息。 细细想来,大概很多人都在走这条「没出息」的路。 年纪轻轻时,觉得什么差不多就行,追求「佛系」; 偏偏人到三十,觉得还有太多事没做过,还有太多不甘,难免因为心痒冲动,也因为没了试错的机会而后悔。 生活中有七种迹象,也许就在暗示:一个人正逐渐丧失对人生「狂妄」的底气。 总被拖延症搞垮 踩着截止线做好的都是「垃圾」 「努力了不一定成功,但不努力一定很轻松。」 四六级没过,告诉自己「算了,下次再考」; 没去上课,宽慰自己「反正不点名」; 接到面试,对自己说「随便准备下就好,反正还有其他通知,总有一个能过…」 过着佛系的生活,做着暴富的美梦,把希望寄托于转发锦鲤… 转了一整年,也没见哪条真的起了作用。 想做的事情很多,却不肯付出一点时间精力。 知酱在大学的时候,就对这种事体会颇深。 学期一开始老师就把论文的题目定下了,学生们心中也有这回事,从一开始就知道自己需要写论文。 明明有一学期的时间准备,但最后为什么还是有很多人挂? 大多数人的论文都是截止日期前的最后一晚赶出来的。 平时总觉得时间还多,接近截止日期时,发现浪费的时间都会让你付出代价,手忙脚乱交上去的东西,有多少水分大概也只有自己才知道。 有多少个借口逃避现实,就有多少压力被攒下,让一个人的生活失去控制。 但正如心理学家 William James 所说: 「你对生活撒的谎,生活一定会还给你,没有侥幸。」 如果说拖延是在短时间内让人的生活变得一团乱麻,持续逃避现实的状态,就是让人最终变得堕落的原因。 美国学者 Nancy Napier 在一篇文章中提到过,「我们需要对新的经验、信息和不一样的遭遇,保持开放和好奇心。 如果我认为我的世界足够大,我已经认识够了我想认识的人,或者我真的不需要做不一样的事情,我们就不会发现世界上还有更多珍贵的东西。」 努力是幸运的基础。 人们期待「如有神助」——那个神,是我们自己。 别总想着「明日复明日,明日何其多」。 下一句可是:「我生待明日,万事成蹉跎」。 被纠结、犹豫耗光精力 越来越焦虑 「成千上万的人虽在能力上出类拔萃,却因为犹豫不决的习惯错失良机,而沦为平庸之辈」。 因为害怕犯错,做决定时往往会反复权衡利弊,左右摇摆,举棋不定。 偏偏,机会总是稍纵即逝。 犹豫会磨光一个人的冲劲,因为感情与理性的较劲,往往不会有结果。 比如,也许现在的工作让你感觉很不爽。 每一周都过得十分崩溃,没有一天不想着逃离。 但因为这样那样的原因,一边不敢离开,一边想着如果离开了就能获得怎样的自由。 仔细想想,纠结之前,你知道自己真正想要的是什么吗? 如果想不清楚,大概换一个地方,也会是和自己的内心纠缠、继续犹豫会不会有更好的选择,直到退休为止… 虽然在决定之前,一切都是未知的,但未知不等于无法预估。 下一次犹豫不决时,可以先去列出每一个选择可能产生的后果,例如:
每一个决定都会带来与之相应的结果,都会有其相应的路径去执行。 与其纠结「怎样选择是对的」,不如理清思路,倾听自己的内心: 「怎样的结果是我可以接受的?」 总是迟疑犹豫,只会让增加自己的焦虑、痛苦。 「而果断的信心,能使平凡的人们,做出惊人的事业」。 「老好人」大包大揽 在穷忙中浪费时间的价值 《武林外传》里,李大嘴有一句口头禅: 「这事儿就包我身上了。」 有一集里,镇上的钱掌柜来店里定做月饼,要求是「天下独一份」。 佟掌柜问李大嘴有没有问题。 大嘴回答:「没问题,包我身上啦。」 其实,大嘴并不明白「天下独一份」的月饼应该是什么样子,接连做了几分月饼都不过关。 最后,害得钱掌柜被教训不说,还差点耽误了大事。 李大嘴式「你放心」 / 《武林外传》 觉得「十拿九稳」的事越来越多,这是一种无知的表现。 而无知会带来盲目的自信。 这种现象,尤其爱发生在那些急于证明自己的人身上。 知酱高中时候的班长,是一个特别乐于助人的人。 他的「无私奉献」到了某种令人发指的程度:他被其他老师们说「能顶半个班主任」,对同学们从来有求必应。 有时候宁可自己写不完作业,也要先把班级资料弄好。 从没听人说他的不好。 但三年下来,结果是他没能考上理想的大学。 大家工作后再聚会,比起同学们,他明显更加憔悴。说公司杂事太多,什么都得做。 同事们离不开他,他觉得被需要没什么不好,但就是身体有时候吃不消。 同学们看着他,有想说又说不出的话。 他为了完成同事们的请求,学了一身技能,却唯独耽搁了自己的 KPI ——就好像在高中时候一样,什么都放不下,唯独放下了最该专注的主要业务。 现实很骨感。虽然班长是个好人,但因为他总是低估真正重要事物的价值,才会一次次坑了自己。 觉得自己做得来、想当然地出手,其实才是害了自己。 康奈尔大学的 Justin Kruger 和 David Dunning 教授把这个现象称为达克效应(D-K effect)。 当一个人能力越不足,越会高估自己。 因为他们的自我认知水平,不足以让他们辨别出自己的错误。 这种心理放在自我提升方面也是一样。 如作家陈丹青在一场分享会上所说: 「我是个没有思想的人。越读书,越发现自己无知。」 他提到,我们现在活在一个「伪经验」的时代。 媒介过于发达,人们对于想要的信息触手可及。 一次次因为获得「伪经验」,对于自己的真正需求退而求其次,也就不知道自己想干嘛了。 以为什么都懂了,其实你所了解的,并不是真正的知识。 「身在宇宙之中,要时常检视自己的渺小。」 把三分钟热度当「热爱」 做什么都浅尝辄止 报了钢琴班,因为五线谱太麻烦就不学了,是你; 办了健身卡想要练出马甲线,可一年只去了一次健身房,是你; 决定早起背单词练口语,几天后觉得早起傻一天就放弃了,还是你; 到最后,羡慕别人多才多艺的,也是你… 对三分钟热度,我们似乎可以用生理特性来解释: 开始接触一个新习惯时,身体会相应地对「培养新习惯」的变化作出反应——用自发抵抗新变化来维持现状。 大部分人做事,新鲜感一过,就会选择懈怠甚至置之不理。 可那些令人羡慕的人,往往就是多坚持了那么一下。 在《向往的生活》一期节目中,擅长小提琴的刘宪华说,自己特别感谢父母小时候对自己的「逼迫」,才让自己能坚持下来: 图片来源:综艺《向往的生活》 「他们不逼你,这些东西永远不会长在你身上」。 你不逼自己,也永远无法知道自己能走多远、多高。 心理学家 James O. Prochaska 说: 「我们热情最高的时候,往往也是决心最脆弱的节骨眼。一旦遇到任何外界阻力,之前的雄心壮志都会崩溃。」 所以,做成一件事的秘诀,不仅在于开始时的「大踏步前进」,更在于过程中的「小碎步快跑」。 正如东野圭吾在《解忧杂货铺》中写的: 「放弃不难,但坚持一定很酷」。 自我设限 没开始过,就觉得自己不行 听过一个著名的跳蚤实验: 没有任何限制时,跳蚤可以跳至到身高100倍以上的高度。 实验人员把它们罩在玻璃罩内,跳蚤渐渐改变了起跳高度来适应「环境」,每次跳起的高度总在罩顶以下。 不断调整玻璃罩的高度,跳蚤也在不断改变自己的起跳高度。 一段时间后,即使把玻璃罩揭开,跳蚤的跳跃轨迹仍然保持在玻璃罩以内的范围里。 很多时候,人就像跳不出玻璃罩的跳蚤。 习惯了一个「固定」的环境后,就在潜意识给自己设下「屏障」,于是拒绝再次尝试。 殊不知每一句「我不行」,都是「自我谋杀」。 更恐怖的是这种「自我谋杀」其实很难察觉: 在一个安全平稳的环境里待久了,身边的一切都与这个环境息息相关,工作、朋友、社交…你很难接触到新鲜的东西。 某种程度上,就会变成坐井观天的青蛙: 看不到外界的剧变,杀死了其他的出路,在变化来临时,只能措手不及。 如果看过一个名为《你注定要去做一件只有你能做的事》的演讲,你一定要会对这件事印象深刻: 有一群牛在破烂牛舍里面住惯了,突然被放到精致、宽敞的牛舍。 它们不敢吃不敢喝,甚至不敢躺下。 过了很长一段适应时间,这群牛才缓过来,开始享受新生活。 每个人,也都是这样的牛。 害怕环境改变,会对新环境感到不适。 但最终能否成为在更好的牛舍里适应新生活环境的牛,就取决于脑海里的理解程度是不是更高、能不能尽快「跳出井口」。 「你注定要做一件只有你自己能做的事」,也就是说,要不断尝试,不因为一件事的成败判断自己是谁。 「你什么都害怕,就什么也得不到。」 安慰自己「差不多」就行 事后又羡慕做得好的人 「做人嘛,最重要的就是开心,凡事差不多就好。」 「佛系」早已不是什么新鲜词,也总有人喜欢如此形容自己:看淡一切,随遇而安。 可为什么还是焦虑? 大概是为了佛系而佛系,掉落在标准之下的能力撑不起野心。 柴静曾说: 「真相往往就在于毫米之间,把一杯水从桌上端到嘴边并不吃力,把它精确地移动一毫米却要花更多时间和更多力气,精确是一件笨重的事。」 达不到精确的日子里,大家开始习惯了不痛不痒,过着不如意的生活,却下意识安慰自己,差不多就行了。 经过深思熟虑准备考研。 听到有人说「考完研不还得找工作吗?工资和本科生也差不了多少」,就觉得那就这样吧,为什么非得累死累活地复习呢? 或者,每天过着两点一线的生活。 工作应付着完成,日子过得差不多就好。想着要再拼命一把,却被家人「这么大年纪了,别瞎折腾」的「劝告」就说服… 若是真的想开了,能做到自洽,也是一种生活态度。 可看到别人继续进修时又很羡慕; 看到同事不断晋升,觉得又觉得是命运不公。 「害怕冒险,一点错也没有,但你更应害怕无力改变悲惨现状的自己。 不要拒绝竞争和改变,悲惨地待在原地也是要付出代价的。」 无力改变悲惨的现状,比未知的将来更可怕 / 多伦多大学心理学教授 Jordan Peterson 「15岁觉得游泳难,放弃游泳,18岁遇到一个你喜欢的人约你游泳,你只好说我不会」; 「18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说我不会」。 蔡康永的这段话,听了很多次,能真正懂得、也记在心里、落到行动中的,又有多少? 追求完美和得过且过,一开始真的差的不多。 但习惯了将就,也难再有力争上游的冲劲。 电影《遇见你之前》片段 破罐子破摔 担不了后果,陷入死循环 饮食研究人员 Janet Polivy 和 C.Peter Herman 发现,当一个人意志力不足,去做了某些为了满足即时快感的事情时,他会对自己感到失望。 这时,大脑就会启动自我保护机制:做一些让自己开心的事来平衡消极心理,也就是我们所说的「破罐子破摔」。 比起面对事情产生的不良后果,他们更愿意通过放纵来忽视自己的后悔、不安。 想要减肥,没忍住吃了一口蛋糕,于是安慰自己:反正都吃了,一口两口也没什么区别; 期末复习,刷了两个小时微博后觉得「都已经玩这么长时间了,今天也学不了多少了」,于是放弃; 想要攒钱给自己买个「大件」,却总管不住天天「剁手」,于是自我开解:花都花了,现在也来不及了,下个月再开始攒吧… 更严重的,就是在婚姻、家庭关系中变得冷漠、失去解决问题的动力,连最基本的情感需求,都一同破碎… 会计学上有一个词叫「沉没成本」。 很多时候,明知一件事没有回报,我们也会去做,理由是:「都已经付出这么多了,现在收手就亏了。」 于是停步在烂事上,毫无进展,到最后干脆自暴自弃: 「反正已经失败了,拯救也好不到哪去…」 可生活将我们磨圆,不是让我们滚得更远,而是为了更能适应意外环境。 一再地自暴自弃,只会让人陷入更焦虑的情境中。 你可以自怨自艾,永远消沉;也可以伤心,然后重新振作,一切都是在于你的选择 / Neil Pasricha《美妙生活的三个秘诀》TED演讲 可怕的是,陷在痛苦中,自以为受了委屈,一个人理解世界的方式就也变得扭曲。 期待有人来拯救,就是不接受救命绳在自己手里的事实… 做一个没出息的人有多容易? 如果不主动地做出任何改变就行了。 人性的弱点能把人的心气消耗殆尽,却也应该能让人在受到刺激后变得清醒: 欢迎来到现实世界。 「你必须拼尽全力,才能活得毫不费力。」 |
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