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近日，一套由北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络。视频中，该院神经科医生亲身示范4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。 网友跟着做后调侃道：“练完脑子转得快了，记忆力变好了，私房钱藏哪都想起来了。”也有人称赞说：“跟着练一遍，数学题一下就做出来了。” 《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。 协和健脑操（视频版） 看不清的朋友可以看后边的分解动作 协和医院“健脑操”分解示范 图片： 专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。 研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。 第一节：双手五个手指依次对应敲击。 第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。 第三节：双手五个手指交叉抱拳。 第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。 一个小游戏 『测试』一下你的『痴呆』程度 下面这几个动作，能很好的测试你的手指活动能力！如果你7个都能做到，估计老年痴呆跟你没关系了，而且还说明脑子比一般同龄的人灵活许多！如果不行的话，那上边的协和医生手指操，就要多练练了咯~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 虽不能作为是否痴呆的医学结论，但依然建议大家放下手机，跟着图片做一下，看看能通关到第几个呢！朋友之间比一比！ 左右脑老化程度检测：一枪打四鸟 （只有60%的人能做到） 1秒钟能做一个来回的基本没问题， 5秒钟来一个来回的说明要加强锻炼， 10秒钟一个来回的说明必须每天练习这个动作，不然…… 左右脑年轻化练习：一枪打四鸟升级版 （只有40%的人能做到） 据说这个动作能够有效锻炼左右脑的配合，老年人练熟了还能帮助不痴呆，小孩子玩会了左右脑都发达！ 左右脑配合度一级测试：贪吃蛇 （只有30%的人能做到） 这个主要是说左右脑的配合，一般刚开始会动不了，这是因为左右脑不配合。 左右脑配合度二级测试：摇摆时钟 （只有15%的人能做到） 这个动作要越做越快！练脑子配合度的！ 脑子活跃度一级测试：1、2、3、5 （只有20%的人能做到） 这个顺序看懂了吗？如果弯不下去，可以用另外一只手帮助压一下，但是不要硬来哦~ 脑子活跃度二级测试：垂直下腰 （只有10%的人能做到） 这个动作有点难，不要硬掰哦！可以慢慢压一压，当做拉伸运动。 脑子活跃度三级测试：手指穿梭机 （只有5%的人能做到） 这个动作由慢到快，不要心急！毕竟能够做到的人实在是太少了嘛！ 如果前三个动作做不了，就要多多练习协和医生的手指操哦！ |
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