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冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，因此在冬季来临时，糖尿病患者更应增强自我保健意识。在医生指导下进行有效治疗的同时，切实做好自我保健，平安渡过严冬。入冬后，高血糖患者，做好6件事，多吃3物，稳血糖，平安过冬！ 1.情绪稳定 过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系。此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以病人应学会控制情绪，避免负面情绪影响，保持情绪稳定。 2.节制饮食 糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的因素之一。因此在医生指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。 3.防止感染 呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。多注意皮肤的卫生清洁，经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗；积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。 4.注意护脚 糖尿病人，多有血管功能不健全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，足部的皮肤破损或癣感染等，均可发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病人应穿宽松的棉鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，每晚以45℃左右热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。 5.注意保暖 寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重疾病，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。 6.适当运动 运动是糖尿病综合治疗措施的重要环节，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。 除了做好以上6件事，日常生活中通过饮食来调理血糖也是很关键，高血糖患者平常不妨多吃以下几种食物: 1.杏 杏其中含有丰富的黄酮类物质。可通过影响胰岛β细胞的功能起作用，且作用缓慢而持久，能够调节血糖，对糖尿病患者有一定的治疗作用。另外，杏中的脂肪、碳水化合物较少，符合糖尿病人的饮食规律。 2.桃子 桃子富含维生素与矿物质，尤其是桃子中的提取物有抗凝血作用，能使血压下降，对糖尿病合并高血压患者有一定的辅助治疗作用，是糖尿病病人能食用的理想水果。 3.橘子 橘子性凉而味甘酸，能够清胃热、利咽喉、止干渴。含有橙皮甙及维生素P，对血管具有一定的消炎、抗过敏及降糖降脂的作用，是一味适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病患者食用的水果。 |
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